孩子睡眠質(zhì)量差,入睡困難,易醒常見(jiàn)原因有環(huán)境因素、喂養(yǎng)不當(dāng)、身體不適等，根據(jù)原因進(jìn)行干預(yù)，提高睡眠質(zhì)量。
1、環(huán)境因素：當(dāng)睡眠環(huán)境吵鬧、燈光過(guò)亮、床上用品不舒服或者穿著不適宜時(shí)，建議盡量保持安靜的睡眠環(huán)境，盡量避免開(kāi)燈睡覺(jué)，避免閉眼睛，而且需要選擇舒適的床上用品。
2、喂養(yǎng)不當(dāng)：夜間過(guò)度喂養(yǎng)時(shí)，容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹部不適，影響睡眠，還需要警惕過(guò)度饑餓，建議夜間盡量按需進(jìn)食。
3、身體不適：孩子免疫功能低下，容易生病，比如受涼感冒、消化不良、急性胃腸炎等，影響睡眠質(zhì)量，建議進(jìn)行對(duì)癥治療，比如受涼感冒時(shí)，在醫(yī)師指導(dǎo)下小兒感冒寧合劑、鹽酸西替利嗪滴劑等改善癥狀。
此外，還需要警惕心理因素，比如抑郁癥、焦慮癥等。