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產(chǎn)后抑郁癥可以自己痊愈嗎

閱讀:5.96w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)

對(duì)于那種輕度的抑郁情緒的人,那我們說(shuō)一過(guò)性的這種抑郁的情緒,比如說(shuō)想哭什么這一類(lèi)的,我們說(shuō)它還是能夠自我緩解的,通過(guò)這種自我的放松,家人的關(guān)愛(ài),心理的疏導(dǎo),是能夠自我緩解的。但是已經(jīng)達(dá)到比較嚴(yán)重的,這個(gè)抑郁癥的時(shí)候,產(chǎn)后抑郁癥了,那我們說(shuō)就需要治療了。

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    產(chǎn)后也是抑郁癥的一個(gè)高發(fā)期,如果您在產(chǎn)后變得情緒不好,容易哭泣,睡眠和飲食都受到了很大的影響,無(wú)法照料小孩甚至覺(jué)得生命沒(méi)有任何意義,那么您就是抑郁了。在醫(yī)院確診為抑郁時(shí),首先從家庭環(huán)境來(lái)說(shuō),可以給她一個(gè)比較寬松的環(huán)境,對(duì)患者的不良情緒做一個(gè)疏導(dǎo),除了這些,還需要給患者一些適當(dāng)?shù)母深A(yù),比如說(shuō)心理治療還有物理治療,但是藥物治療就要有些顧忌,因?yàn)椴糠炙幬锟梢酝ㄟ^(guò)乳汁排泄,可能會(huì)影響到胎兒,如果抑郁比較嚴(yán)重,在上述方法還得不到效果,才考慮用藥物來(lái)治療。
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    首先要盡早尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助,積極的治療疾病,在專(zhuān)業(yè)人員幫助下評(píng)估病情,選擇合適的治療方式?;颊咭⒁馀囵B(yǎng)自己豁達(dá)開(kāi)朗的性格樂(lè)觀積極的生活態(tài)度,多與家人、朋友溝通表達(dá)自己的心情疑慮、擔(dān)心和想法,尋求丈夫、家人和朋友的幫助來(lái)降低自己的焦慮抑郁和擔(dān)心?;颊咭⒁庹{(diào)整自己對(duì)負(fù)性事件的這種思維模式,采用積極的認(rèn)知方式?;颊咭WC自己充足的睡眠養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣,適度的鍛煉身體,走出戶(hù)外散散步呼吸新鮮空氣感受溫暖的陽(yáng)光接觸綠色的植物,還有就是做一些能使自己開(kāi)心愉快的事情轉(zhuǎn)移注意力。
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    首先產(chǎn)婦要注意培養(yǎng)自己樂(lè)觀,自信積極健康的性格,采用積極的認(rèn)知模式,提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,積極調(diào)動(dòng)內(nèi)部的力量和尋求外部的力量,克服困難,避免否定消極悲觀的這種應(yīng)對(duì)方式,熱愛(ài)新的生命,對(duì)孩子的到來(lái),要抱有歡喜之心,新的生命給家庭帶來(lái)新的希望,和快樂(lè)幸福,但同時(shí)也會(huì)帶來(lái)繁重的勞動(dòng)和重大的責(zé)任,要在繁重的勞動(dòng)中,體會(huì)快樂(lè)和幸福。 做好母親角色的轉(zhuǎn)換,要有足夠的心理準(zhǔn)備,來(lái)克服損失感,比如說(shuō)失去了自由,失去了許多娛樂(lè),失去了以往的被照顧的身份,失去了苗條的身材等等,作為孩子的母親生活的價(jià)值觀也需要有些改變,對(duì)生活的看法也要實(shí)際一些,努力增加幸福感和責(zé)任感,要放棄完美主義的想法不要期望每一件事都做的十全十美,在不感到疲憊的情況下盡力而為。
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