白天老是犯困沒有精神怎么辦

白天老是犯困沒有精神，大多與身體的能量代謝過程有關(guān)。
供氧和ATP是維持身體正常功能和提供能量所必需的要素。如果缺氧，就會造成ATP不足，身體的能量產(chǎn)生和代謝過程可能受到影響，而白天是身體活動和代謝的主要時期，腦需要占全身20%左右的消耗，能量不足可能導(dǎo)致人感到疲倦和困乏，并且影響身體的各個組織和器官正常的生理功能的發(fā)揮，甚至誘發(fā)多種疾病。
缺氧及ATP的減少與以下因素相關(guān)：
1、各種原因引起的貧血：如缺乏氨基酸、維生素B12、維生素B9、鐵、銅等物質(zhì)，紅細(xì)胞生成減少，影響骨髓造血環(huán)境等。
2、血液循環(huán)不良：血液黏性增加，血管硬化，彈性下降，血管內(nèi)壁毛糙，心臟功能下降，射血量降低等；
一般這種情況建議保持規(guī)律作息，保障充足睡眠，適度進行體育活動，攝入均衡膳食營養(yǎng)，提高和維持身體的正常能量代謝。如果通過一般方法調(diào)理后效果較差，可適當(dāng)進行藥物防治，提高血管彈光暢，促進血液循環(huán)，增加血細(xì)胞數(shù)量，增加其與氧氣的親和性，為機體提供充足的氧氣，如阿膠強骨口服液，為中成藥制劑，富含5大類物質(zhì)，為健康的血液循環(huán)系統(tǒng)的生成和運作提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)，使機體生成健康活力的血細(xì)胞，提高運氧能力，同時間接促進血液循環(huán)，改善機體缺氧狀態(tài)，能量充足有精神，不困乏。