運動療法為什么能防治頸、肩、腰、腿疾病

在生活中我們大家都可以注意到當青年人和中老年人，當他們體重相同的時候，但是他們的力量會不一樣，青壯年的力量會更強一些，中老年人的力量會弱一些，為什么他的身高和體重都一樣的時候會出現(xiàn)這樣情況，那就是因為他機體的減退、衰退，他肌肉容積肌容積減少了就是他體重沒有改變，但是他的肌肉在減少脂肪在增加，而青壯年他雖然和中老年人身高體重一樣，但他的脂肪少他的肌肉維度是達標的，肌肉的維度比較豐厚豐滿。所以在肌肉維度豐滿豐厚的時候，對關節(jié)、對脊柱、對韌帶等都是最佳的保護時期，所以人到一定的年齡尤其40歲以后，可能是50歲以后會出現(xiàn)很多的頸肩腰腿疼這些癥狀，這就是肌肉維度改變是很大原因，所以我們要根據(jù)不同的病人，制定不同的運動的方案，比如他是膝關節(jié)的損傷，我們就要加強他的股四頭肌等訓練，比如他是腰椎的經(jīng)常出現(xiàn)問題腰椎盤突出，我們就要給他進行核心力量改變，腰腹部的肌群的力量改變，如果他是頸椎間盤問題，那我就要給他首先要姿勢的糾正，然后給他胸前、胸大肌一些松解。在加強菱形肌、肩胛提肌等相應的肌群的力量，當他的力量增強了以后對關節(jié)保護已經(jīng)增強了，所以他的癥狀就可以控制了這也就避免了，他頸肩腰腿疼的一個發(fā)生。