膝關(guān)節(jié)疾病該注意些什么

首先第一個(gè)要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，雖然說生命在于運(yùn)動(dòng)，但是合適的方式很重要。特別是中老年朋友，一定要選擇適合我們自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如平路的走路或者是慢跑，特別是騎自行車、游泳都。這種運(yùn)動(dòng)方式可以既起到鍛煉身體的作用，也不會(huì)導(dǎo)致我們膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷的增多。第二就是避免關(guān)節(jié)受傷，對(duì)于中老年朋友來說，一定要注意保護(hù)自己，做完熱身運(yùn)動(dòng)以后再參加運(yùn)動(dòng)。