強(qiáng)直性脊柱炎患者需要在哪方面加強(qiáng)鍛煉
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
強(qiáng)直性脊柱炎患者需要在以下方面進(jìn)行鍛煉:深呼吸運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),兩者都有擴(kuò)展胸廓,預(yù)防肋椎關(guān)節(jié)強(qiáng)直,增加肺活量一些作用,由于胸廓的擴(kuò)張還間接起到預(yù)防駝背畸形的作用。以下是一些小細(xì)節(jié):1、深呼吸,每天早上、工作休息時(shí)間或睡前均應(yīng)做常規(guī)的深呼吸運(yùn)動(dòng);2、頸椎運(yùn)動(dòng),頭部可做向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),以保持頸椎的正?;顒?dòng);3、腰椎的運(yùn)動(dòng),前屈、后仰、側(cè)彎、左右旋轉(zhuǎn),使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度;4、肢體運(yùn)動(dòng),可做俯臥撐、斜撐、下肢前屈后伸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳等;5、髖膝關(guān)節(jié)做屈伸活動(dòng);6、兩腳分開(kāi)與肩寬,兩手叉腰,抬頭挺胸,目視前方,做胸式呼吸等。