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邱春玲副主任醫(yī)師
產(chǎn)科

坐月子吃山藥

閱讀:501 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

坐月子是女性一生當(dāng)中非常重要的一個(gè)時(shí)間段,在這個(gè)時(shí)間段內(nèi),女性的飲食方面應(yīng)注意:第一,以清淡飲食為主,易于消化,禁食辛辣、生冷、刺激的食物;第二,要多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯湯水水,可以促進(jìn)乳汁的分泌;第三,要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃高蛋白的食物,如雞蛋,瘦肉,魚(yú)蝦等;第四,要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果和粗纖維類的食物,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),保持大便通暢。山藥具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,產(chǎn)后坐月子是可以吃的。

坐月子可以洗澡嗎

寶媽媽們經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的妊娠過(guò)程以后,終于將孩子生下來(lái)了,生下孩子以后就意味著要坐月子了,坐月子期間當(dāng)然是可以洗澡的:1、產(chǎn)婦在產(chǎn)后的時(shí)候,一般都會(huì)出現(xiàn)大量出汗的現(xiàn)象,而且也會(huì)伴有溢乳的癥狀,陰道內(nèi)又有很多的分泌物排出,如果長(zhǎng)時(shí)間的不洗澡,就會(huì)使產(chǎn)婦身體的體表部位和外陰部位形成良好的細(xì)菌培養(yǎng)基,容易被各種病原微生物入侵感染,不利于身體健康;2、產(chǎn)婦在洗澡的時(shí)候需要注意,不能洗盆浴,只能洗淋浴,洗澡的時(shí)間應(yīng)當(dāng)控制在15-20min以內(nèi),洗澡時(shí)的水溫適宜,不要過(guò)冷也不要過(guò)燙。

坐月子可以洗頭嗎

坐月子可以洗頭嗎:首先,在月子期間是可以洗頭的。以前的傳統(tǒng)認(rèn)為一旦洗頭會(huì)有很多的問(wèn)題,所以比較保守,甚至以前都不能夠通風(fēng),不能夠吃新鮮蔬菜水果。但是現(xiàn)在認(rèn)為這些都沒(méi)有科學(xué)根據(jù),因?yàn)樾l(wèi)生是很重要的。頭發(fā)如果長(zhǎng)時(shí)間不洗,容易產(chǎn)生一些問(wèn)題,具有瘙癢,甚至可能出現(xiàn)感染的情況,但是洗發(fā)我們需要注意室內(nèi)的溫度。第一,洗發(fā)水必須在燒開(kāi)之后涼到適宜溫度再洗。因?yàn)闆](méi)燒開(kāi)的水里邊有很多細(xì)菌,而產(chǎn)婦的身體比較虛弱,抵抗力差,以防細(xì)菌感染。第二,洗頭時(shí)要輕輕按摩,用力抓頭皮會(huì)引起頭痛。第三,洗頭后要避免直接吹涼風(fēng),最好是能用毛巾擦干,以免產(chǎn)生感冒的情況。所以我們產(chǎn)婦是可以洗頭的,但是一定要注意洗頭的環(huán)境和溫度,以免受涼產(chǎn)生感冒的情況。

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