產(chǎn)后5個月時身體基本恢復(fù)，此時適當(dāng)?shù)呐懿綄τ谏眢w健康有很大幫助作用，可以促進(jìn)鈣的吸收，可提高身體抵抗力。跑步之后會出現(xiàn)肌肉酸痛感、身體疲憊感，這屬于正?，F(xiàn)象，注意適當(dāng)休息。產(chǎn)后5個月時可以跑步，在跑步的時候要注意運(yùn)動強(qiáng)度，不要太大，跑步過程當(dāng)中，如果有任何不適應(yīng)立即停止跑步。每次跑步時間為30分鐘左右即可，跑步過程當(dāng)中，如果出現(xiàn)了呼吸困難、腹痛等現(xiàn)象需及時就診。
產(chǎn)后奶水不足的原因
如果食補(bǔ)效果不好的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服王不留行片，乳泉顆粒等，有下奶的功效。產(chǎn)婦奶水不足常見的原因有：產(chǎn)婦營養(yǎng)不良，喂食時間過短，或者是乳腺不通暢等都會導(dǎo)致奶水不足的情況。平常多讓孩子吸乳頭，可以促進(jìn)乳汁的分泌。避免熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠。
流產(chǎn)后同房吃了避孕藥
人工流產(chǎn)手術(shù)以后要禁性生活，盆浴一個月的時間，這是由于人工流產(chǎn)術(shù)后子宮要收縮，恢復(fù)到正常孕前狀態(tài)，如果人流術(shù)后同房，會增加感染的幾率，一旦出現(xiàn)下腹疼痛，發(fā)熱以及陰道分泌物增多，要及時就診，如果有感染，要及時抗炎治療，否則一旦轉(zhuǎn)為慢性炎癥遷延不愈，容易造成不孕，慢性盆腔痛的風(fēng)險。另外，緊急避孕藥，藥物劑量大副作用也大，僅對一次無保護(hù)性生活有效，避孕有效率明顯低于常規(guī)避孕方法，不能替代常規(guī)的避孕，服藥以后還有可能會引起惡心，嘔吐，不規(guī)則陰道流血以及月經(jīng)紊亂。