酸棗仁可以配合大棗或者蓮子百合，來(lái)一起熬粥喝有助于改善失眠的睡眠。一般跟精神壓力，心理因素，熬夜，神經(jīng)衰弱等都有一定關(guān)系的，所以盡量避免上述誘因才是關(guān)鍵，可以采取中西醫(yī)結(jié)合進(jìn)行治療，中醫(yī)中藥治療需要在專業(yè)中醫(yī)大夫辯證以后才能用藥的，平時(shí)要保持良好的心態(tài)，晚上睡覺(jué)前絕對(duì)不可以吃太飽以及飲濃茶。
失眠影響血糖嗎
失眠這類情況有可能當(dāng)血糖低于正常的時(shí)候，導(dǎo)致睡眠欠佳，或者是無(wú)法入眠，當(dāng)血糖升高于正常范圍之內(nèi)之后失眠，有可能仍不能改善，所以還要積極地尋找引起失眠的其它的原因，并給予相應(yīng)的治療。低血糖也是有可能導(dǎo)致失眠發(fā)生的，但是一般由低血糖出現(xiàn)，導(dǎo)致的相應(yīng)的癥狀會(huì)及時(shí)被人們發(fā)現(xiàn)，通過(guò)積極的糾正，當(dāng)血糖恢復(fù)于正常范圍之內(nèi)的時(shí)候，便可以使得相應(yīng)的癥狀消失。
長(zhǎng)期失眠癥吃什么藥好
如果病人有明顯的入睡困難，可以服用短效類的苯二氮卓類藥物，如三唑侖進(jìn)行治療。如果失眠的程度較明顯，可以服用新型的非苯二氮卓類催眠藥，包括唑吡坦、佐匹克隆，可以睡前半片或者睡前一片口服。因此，針對(duì)長(zhǎng)期失眠的病人，首先要從心理上克服失眠帶來(lái)的焦慮、緊張、恐懼心理，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。還可以服用苯二氮卓類藥物，常用的有艾司唑侖，主要用于睡眠淺、易醒等睡眠障礙的病人。