注意如果是散步，動(dòng)作特別緩慢，沒有出汗，心率不快，這種運(yùn)動(dòng)降血糖的效果并不是很好，最好速度快一點(diǎn)的散步或者慢跑、騎自行車，有氧運(yùn)動(dòng)可以使心率到100次以上，微微出汗，覺得有一點(diǎn)累，但不是特別累，這種運(yùn)動(dòng)如果飯后能堅(jiān)持15-30分鐘，對(duì)于降低血糖有很好的效果。吃完飯之后散步是有助于降血糖的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身可以增加胰島素的敏感性，可以促進(jìn)肌肉組織利用葡萄糖，減少肝糖的輸出，可以達(dá)到降低血糖的效果，一般在飯后，尤其是晚飯之后，半小時(shí)到一小時(shí)開始散步。
降血糖按摩哪里最有效
陽池穴，位于外背部，是總伸肌腱的尺側(cè)凹陷中，可以治療消渴，也就是糖尿病，當(dāng)然還有很多穴位，例如然谷穴、內(nèi)庭穴，還有背后的胰俞穴，都可以治療糖尿病，但是這些穴位操作起來不是很方便，比較方便的就是陽池穴，揉揉陽池穴可以起到降糖的作用，陽池穴是左右各有一個(gè)。
長(zhǎng)期吃降血糖藥副作用
血糖高患者長(zhǎng)期吃藥的副作用糖尿病這么多藥，這些藥的本身對(duì)人體是沒有什么傷害的，實(shí)際上糖尿病的藥本身還是比較安全的，本身對(duì)人體的傷害不是很大，甚至對(duì)人體是有保護(hù)作用的，如現(xiàn)在用的最常見的又便宜有好的藥二甲雙胍，又能降糖，甚至對(duì)肝臟，心臟，腎臟很有保護(hù)，可以防御腫瘤，特別是乳房癌，子宮內(nèi)膜癌還有胰腺癌。