超過24小時以后可以進行熱敷處理，可以外敷活血化瘀的膏藥，在局部還可進行傳統(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)治療或者針刺、艾灸等物理療法，以加速局部的血液循環(huán)促進瘀血吸收。在受傷24小時之內(nèi)給予患處進行冷敷處理，加速局部的血管收縮，減少出血。另外，還可以口服跌打損傷藥物，比如跌打丸等。在日常生活中，如果病人不小心將腳崴了，首先要囑咐病人停止活動，應該臥床休息，抬高患肢。
腰扭傷了如何快速恢復小竅門
如果疼痛比較明顯，也可以采取推拿的方法進行治療，以及局部的穴位刺激來進行緩解，避免過早的運動活動，以免出現(xiàn)再次扭傷或者疼痛加重，可以結(jié)合運動康復的方法，提高局部穩(wěn)定性，防止復發(fā)。比如可以通過針灸理療的方法緩解疼痛的癥狀，后期需要使用手法，對局部錯位紊亂的小關(guān)節(jié)進行復位處理，以免產(chǎn)生功能障礙，容易出現(xiàn)有腰椎活動受限。出現(xiàn)有腰扭傷之后，早期需要臥床休息，并沒有快速恢復的小竅門，需要根據(jù)具體扭傷的嚴重程度來決定治療方案。
腳扭傷吃什么食物補
大多數(shù)情況下，腳部發(fā)生扭傷，在平常的生活中應該注意多補充鈣質(zhì)，可以適當多吃蔬菜，比如芹菜等，也可以多吃魚類、蝦類等富含蛋白質(zhì)的東西，最好多吃豆制品，或者動物肝臟等富含鈣質(zhì)的東西，并且要注意多曬曬太陽，加速身體對鈣質(zhì)的吸收，從而達到補鈣的效果，進而促進扭傷處痊愈。同時，切忌吃辛辣、刺激性的食物，這些食物會加速傷口處血液流動，導致傷口出血難以愈合，進而加重病情，使恢復期增長。當發(fā)生扭傷后，一定要注意休息，可以適當抬高腿部，促進血液循環(huán)，達到活血化瘀的效果，也可以配合冷敷。