得了腰椎間盤突出的患者需要注意的有很多，比如長時間的彎腰負重和久坐久站這些運動，都是這些不良的生活習慣，都是要盡量避免的，比如久坐再坐45分鐘之后應該起來休息一下，活動活動腰椎，伸一伸懶腰，這樣能夠預防腰椎間盤突出。除此之外，得了腰椎間盤突出的患者還應該多做一些特殊的運動，比如拉單杠或者五點支撐和小飛燕，這些運動都能夠有效的預防和治療腰椎間盤突出，平時做一做這些運動，對于身體是有好處的，有癥狀的患者積極的進行治療，無癥狀的患者避免上述的誘因，多鍛煉就可以了。
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
我想大家一定知道的比較多，就是一些傳統(tǒng)的對背肌的鍛煉方式我們肯定有很多人都知道，燕飛，拱橋，五點支撐等等，這些動作主要是對于背部肌肉的鍛煉，但是有很多人忽視了對腹部肌肉的鍛煉，實際上脊柱的一個穩(wěn)定，它既要有背肌，也要有腹肌共同的進行一個保護的作用，所以我覺得，大家對腹肌的鍛煉也不能夠忽視，我可以給大家介紹具體的對腹部肌肉的鍛煉方法。功能鍛煉一定是要在疾病恢復了以后才能夠進行鍛煉，鍛煉的方法主要是針對腰背肌的鍛煉，燕飛，拱橋，五點支撐等，對腹肌的鍛煉也不能夠忽視。林強：得了腰突癥除了進行臨床上必要的治療以外，配合自己的功能鍛煉也是十分重要的，但是我們有一個前提這個功能鍛煉一定是要在疾病恢復了以后才能夠進行鍛煉，而鍛煉的目的是什么呢?主要就是為了防止它的復發(fā)，那么的鍛煉的方法主要是針對腰背肌的鍛煉。
腰椎間盤突出腰椎管狹窄怎么治
腰椎間盤突出椎管狹窄的治療需根據(jù)患者的椎管狹窄程度、病情嚴重程度、臨床表現(xiàn)等因素而定。一般情況下，可選擇1、保守治療，適用于癥狀輕微，休息后可緩解的患者，可通過適當鍛煉、服用抗炎鎮(zhèn)痛藥物，營養(yǎng)神經(jīng)藥物等進行治療；2、手術治療，主要針對于保守治療效果不佳，癥狀嚴重且反復發(fā)作的患者，可考慮行手術治療，達到解除神經(jīng)壓迫，恢復肌肉穩(wěn)定性的目的。