腰椎間盤突出患者平時(shí)應(yīng)該注意什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
腰椎間盤突出患者平常應(yīng)該注意，是像平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，像抬舉物品時(shí)盡量貼近身體用腿出力，切記抬重物時(shí)雙腿直立而彎腰，或者是扭轉(zhuǎn)身體避免舉物過肩，這些姿勢(shì)都可能造成傷害，急性發(fā)作期盡量進(jìn)行臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要過于勞累，以免加重疼痛，再就是睡硬板床，不要躺臥在柔軟中間下陷無(wú)支持力的床墊，或者是褥子上，尤其是俯臥睡眠式特別容易造成凹背，或者是背部的扭傷，另外平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該是蹲下拿到重物然后慢慢起身，盡量做到不彎腰，注意腰部的保暖，盡量不要受寒。
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腰椎間盤突出患者平常應(yīng)該注意，是像平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，像抬舉物品時(shí)盡量貼近身體用腿出力，切記抬重物時(shí)雙腿直立而彎腰，或者是扭轉(zhuǎn)身體避免舉物過肩，這些姿勢(shì)都可能造成傷害，急性發(fā)作期盡量進(jìn)行臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰^于勞累，以免加重疼痛，再就是睡硬板床，不要躺臥在柔軟中間下陷無(wú)支持力的床墊，或者是褥子上，尤其是俯臥睡眠式特別容易造成凹背，或者是背部的扭傷，另外平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該是蹲下拿到重物然后慢慢起身，盡量做到不彎腰，注意腰部的保暖，盡量不要受寒。
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腰間盤突出患者平時(shí)應(yīng)該注意:1、改變不良的生活習(xí)慣和姿勢(shì)，比如久坐久站、反復(fù)彎腰、過多負(fù)重。2、平時(shí)要注意腰背肌功能的鍛煉。比如小燕飛、腰部的拱橋鍛煉。這樣可以增加腰部肌肉肌力的作用，起到對(duì)腰椎的穩(wěn)定性，維持腰椎穩(wěn)定。
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靜脈血栓的患者大多數(shù)的患者高發(fā)于這種其他的手術(shù)之后，因?yàn)樽鐾晔中g(shù)之后，老百姓或者是中國(guó)的患者都有這樣一個(gè)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，就是說(shuō)不管做完什么手術(shù)了都想盡可能在床上躺的時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，一旦得了深靜脈血栓不管因?yàn)槭裁丛蛞鸬?，那么在這種之前一定要注意適當(dāng)?shù)亩噱憻?，尤其是腿部的鍛煉，因?yàn)樽鐾晔中g(shù)之后可能有些患者不影響腿部，那就更應(yīng)該鍛煉，如果影響腿部要么患者在床上來(lái)回地勾腳、伸腳勾腳，這也是一種促進(jìn)靜脈血流恢復(fù)的一種活動(dòng)方式。
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子宮肌瘤是女性最為常見的生殖系統(tǒng)的良性腫瘤，多在生育期的女性中出現(xiàn)，與生育期女性的雌激素高水平有關(guān)系。在日常生活中要減少攝入含雌激素的藥物，并且要注意體重不要過重。體重指數(shù)超重，甚至肥胖的女性，雌激素的分泌更為旺盛，子宮肌瘤的發(fā)病率以及發(fā)病后的增長(zhǎng)速度過快。某些食品中，例如豆制品中的大豆異黃酮有弱雌激素作用，但是一般正常的攝入不會(huì)對(duì)子宮肌瘤造成明顯的影響。
雖然子宮肌瘤絕大多數(shù)都是良性，但是也需要定期的復(fù)查，了解子宮肌瘤的變化，一般在女性絕經(jīng)后子宮肌瘤會(huì)逐漸縮小，甚至消失。如果在絕經(jīng)后子宮肌瘤仍然存在并且逐漸增大，則必要時(shí)還要考慮通過手術(shù)的方式將其清除。
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腰椎間盤突出患者平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
第一、少?gòu)澭?，比如少搬重東西，搬重東西的時(shí)間和次數(shù)盡可能減少。在平時(shí)搬重物時(shí)，要采用恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)，如先蹲下來(lái)，搬起重物，利用腿部的力量，腰部繃直，慢慢將重物搬起來(lái)，而不是把腰彎起來(lái)搬重物。因此，采用正確的搬物姿勢(shì)也非常重要。
第二、避免長(zhǎng)期坐立，最好在坐半個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，大約半個(gè)小時(shí)休息5分鐘，這是較合理的工作節(jié)奏。如開車時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)開一段時(shí)間的車就到服務(wù)區(qū)休息一下，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立、顛簸，尤其是對(duì)腰椎間盤突出的人而言，長(zhǎng)時(shí)間駕駛也會(huì)加重腰椎間盤突出，甚至增加腰椎間盤突出的發(fā)病率。
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當(dāng)病人存在有腰椎間盤突出，平時(shí)需要注意的事項(xiàng)還是非常多的，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
一，必須要以休息為主。如果繼續(xù)過度的勞損，往往會(huì)使得腰椎間盤突出的臨床癥狀繼續(xù)加重的，最好帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下局部，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物。平時(shí)需要睡硬板床。
二，需要避免局部受到外傷，否則有可能也會(huì)加重腰椎間盤突出的。
三，需要遠(yuǎn)離受涼受潮的環(huán)境，積極的注意保暖，堅(jiān)持每天局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷。
四、平時(shí)可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行游泳鍛煉，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎。
