合適的枕頭主要是指枕頭的高度要合適，讓肩背部的肌肉，頸背部的肌肉處于一種放松、松弛的狀態(tài)，枕頭要有一定的彈性，不能太硬，也不能太軟，主要能讓頸部背部的肌肉得到放松的效果就可以。合適的枕頭可以讓肩背部的肌肉處于放松松弛的狀態(tài)，避免肩周炎的加重。大部分的肩周炎，肩部疼痛為主的，對(duì)枕頭沒(méi)有特殊的要求，如果肩周炎是以肩背部的肌肉疼痛為主的，尤其是肩周炎合并有頸椎病的，要求枕頭一定要合適。肩周炎主要是由于肩部長(zhǎng)期處于不良的姿勢(shì)或者肩部過(guò)度的勞累造成的肩部的肌肉的勞損，肩部組織的萎縮和粘連。
肩周炎注意事項(xiàng)
那么怎么樣做呢，尤其是在秋冬季節(jié)，建議大家有肩周炎的就要穿好護(hù)肩，在夏季吹空調(diào)的時(shí)候，一定要注意保護(hù)好肩關(guān)節(jié)，蓋好被子。對(duì)于肩周慢性的、無(wú)菌性的、損傷的勞損的病人，我們會(huì)建議病人平時(shí)做一些自我鍛煉的操，也可以檢查一下肩關(guān)節(jié)的功能到底好不好，可以兩個(gè)手后伸，然后比對(duì)一下手能不能扣在一起。肩周炎更多的時(shí)候是影響了我們的肌肉，肩關(guān)節(jié)炎的病人是非常怕冷的，因此在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要注意肩關(guān)節(jié)保暖的工作。肩周炎的病人要注意肩關(guān)節(jié)保暖的工作，在秋冬季節(jié)，建議穿護(hù)肩。
肩周炎用什么藥膏好
肩周炎是肩關(guān)節(jié)的自限性、無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛、功能障礙。對(duì)于肩周炎的治療有多種方法，包括口服藥物、外用藥膏以及配合針灸、理療、局部封閉、功能鍛煉等方法進(jìn)行治療，其中，藥膏是常用的治療手段。藥膏包括兩種類型：第一種是西藥的非甾體的消炎止痛類藥膏，比如說(shuō)巴布膏，這類藥膏能夠起到消炎止痛的作用;第二類藥膏就是中藥類的藥膏，中藥類的藥膏主要是以活血化瘀、通絡(luò)止痛、祛風(fēng)、除濕的作用，比如說(shuō)骨通貼膏。市面上這一類中藥類藥膏名稱眾多，但作用原理都是差不多的，沒(méi)有太大的區(qū)別。