腰間盤突出適合的運(yùn)動如下：一、老年患者運(yùn)動量不是很大，提倡做倒步走的功能鍛煉，可以讓腰背肌的功能通過各種各樣的方式得到修復(fù)。二、年輕人患者大多提倡在床上做小燕飛、5點(diǎn)支撐、俯臥。即兩個手撐到下方，讓椎間盤往腹部方向回位，只要回位一點(diǎn)，可能腰腿疼的癥狀就消失。三、年輕患者或老年患者最好的運(yùn)動是游泳，游泳可以使椎間盤放松，減輕壓力。經(jīng)常游泳可以達(dá)到使腰椎椎間的壓力放松，可以椎間盤達(dá)到回位的目的。也可以吊單杠，因?yàn)榈鯁胃艿扔谘禒恳?，兩個手抓到單杠，兩個腳懸空。在家里或家門口就可以進(jìn)行。腰間盤突出癥患者一般在臨床上表現(xiàn)為下肢疼痛為主，可以適當(dāng)進(jìn)行腰背肌肉功能鍛煉。
腰椎間盤突出表現(xiàn)
它的特點(diǎn)表現(xiàn)有：發(fā)病部位以腰4-5、腰5-骶1發(fā)病率最高，占90%以上，臨床表現(xiàn)一般最先出現(xiàn)腰痛，可產(chǎn)生下肢的放射痛，不同的神經(jīng)根刺激，會有不同的定位表現(xiàn)，后期往往腰痛緩解而只有下肢表現(xiàn)，嚴(yán)重者可有馬尾神經(jīng)受壓，產(chǎn)生大小便障礙、鞍區(qū)感覺異常。腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性、纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核突出，刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)而表現(xiàn)的一種臨床綜合征，是腰腿痛最常見的原因之一。馬尾神經(jīng)受壓，則肛門括約肌張力下降及肛門反射的減弱或消失，影像學(xué)檢查能夠明確突出的部位以及突出的程度。另外還有感覺、運(yùn)動以及反射的異常，表現(xiàn)為小腿以及足的痛、觸覺減退，甚至消失，踝關(guān)節(jié)及趾的屈伸力量下降，踝反射或膝反射減弱或消失。
腰椎間盤突出導(dǎo)致腿疼吃什么藥
還可以口服營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺、維生素B1等，以及脫水、消除神經(jīng)水腫的藥物，如地奧司明片等，對腰腿疼痛不是很嚴(yán)重的患者適當(dāng)口服上述藥物，可以在一定程度上緩解腿疼的癥狀。首先要明確腰椎間盤突出引起腿疼的原因，腰椎間盤突出以后引起腿疼，主要是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)以及股神經(jīng)，引起的神經(jīng)刺激癥狀，從而出現(xiàn)下肢的神經(jīng)支配區(qū)域的放射性疼痛。其次，可以使用肌肉松弛劑，比如氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片等。出現(xiàn)這種疼痛以后，首先可以口服非甾體類消炎止痛藥物，如賽來昔布、艾瑞昔布、洛索洛芬鈉等。