冠心病適合什么運(yùn)動(dòng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
冠心病患者可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)能鍛煉心肺功能，對(duì)于患者的病情有一定的幫助，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不能過量，以免誘發(fā)病情加重。
年輕的冠心病患者如果病情平穩(wěn)，可以進(jìn)行相對(duì)較劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等。而年紀(jì)較大的冠心病患者可以進(jìn)行打太極拳或慢走等。
如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)了胸悶、胸痛的癥狀，應(yīng)該立刻停止運(yùn)動(dòng)，可以隨身攜帶一些急救的藥物，例如將救心丸或硝酸甘油進(jìn)行舌下含服，來緩解病情，而且運(yùn)動(dòng)量也需要循序漸進(jìn)，不能短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行過量的運(yùn)動(dòng)。
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冠心病的運(yùn)動(dòng)一定要做有氧運(yùn)動(dòng)不能做乏氧運(yùn)動(dòng)，就是不能做劇烈的活動(dòng)，要求冠心病的病人要比正常人的活動(dòng)量要小一點(diǎn)，比如每天散步時(shí)間在半個(gè)小時(shí)不要超過一個(gè)小時(shí)，也不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)不要進(jìn)行快速的跑步，可以慢跑或者是走路都行。但是冠心病一定要注意不要在環(huán)境嘈雜的地方，環(huán)境污染比較重的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些地方pm2.5的含量比較高，這些東西吸收進(jìn)去直接進(jìn)入血液循環(huán)然后會(huì)誘發(fā)冠心病，會(huì)加重冠心病。所以我們一定要在空氣比較新鮮的地方，不要在馬路上跑步這是很嚴(yán)重的問題。再個(gè)噪音比較多的地方不要待，一定要采取一個(gè)針對(duì)自己合理的安全的并且有效的鍛煉方法。
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冠心病患者可以進(jìn)行有氧的、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
冠心病適不適合運(yùn)動(dòng)得分幾個(gè)方面，先看年齡和病史，有沒有合并其它的病癥，如果單純的胸前不適，或者是由于生活習(xí)慣，短期內(nèi)產(chǎn)生生活緊張，劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜后，導(dǎo)致冠心病的表現(xiàn)，經(jīng)過休息、飲食調(diào)節(jié)后，癥狀能夠改善，這樣可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)。
當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也要循序漸進(jìn)，要進(jìn)行有氧的、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，要量力而行，短暫的一些劇烈活動(dòng)也是可以，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要觀察自己的心臟情況。如果有年老體弱、癥狀突出、反復(fù)發(fā)作冠心病，或者需要藥物控制，才能夠控制疾病的發(fā)生，這時(shí)候建議不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，比如慢跑、游泳等一些?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
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冠心病患者可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)能鍛煉心肺功能，對(duì)于患者的病情有一定的幫助，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不能過量，以免誘發(fā)病情加重。
年輕的冠心病患者如果病情平穩(wěn)，可以進(jìn)行相對(duì)較劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等。而年紀(jì)較大的冠心病患者可以進(jìn)行打太極拳或慢走等。
如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)了胸悶、胸痛的癥狀，應(yīng)該立刻停止運(yùn)動(dòng)，可以隨身攜帶一些急救的藥物，例如將救心丸或硝酸甘油進(jìn)行舌下含服，來緩解病情，而且運(yùn)動(dòng)量也需要循序漸進(jìn)，不能短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行過量的運(yùn)動(dòng)。
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冠心病患者一般來說，我們應(yīng)該主張還是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)一些鍛煉，但是一般來說日常的活動(dòng)比如說是我們經(jīng)?？吹降娜招腥f步，我們完全是可以主張的，因?yàn)榈昧斯谛牟〔荒艽硭膭趧?dòng)力就要喪失，我們?cè)谌粘５幕顒?dòng)鍛煉過程中可以增加心肺功能；另外一個(gè)也是防止了其他的一些血管，可能再進(jìn)而出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈的一個(gè)狹窄粥樣硬化這些，所以從飲食和生活鍛煉各方面還是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊恍╁憻?；另外一個(gè)鍛煉的時(shí)候，我們一般有一個(gè)強(qiáng)度就指的是一般來說心率不要超過固定的一個(gè)值，這個(gè)值一般來說就是180減年齡，你比如說是60歲患者我們180減60等于120，就說明他在運(yùn)動(dòng)的過程中，一般來說心率以不超過120次每分為準(zhǔn)。
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冠心病病人運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有：
第一、有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳、騎車等。
第二、要適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不能超過極限，不要出現(xiàn)癥狀，或者過一兩天還不能恢復(fù)體力。
第三、控制時(shí)限，大概每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘到60分鐘之間。
第四、循序漸進(jìn)，從低運(yùn)動(dòng)量到高運(yùn)動(dòng)量一點(diǎn)一點(diǎn)的加，不要著急。
第五、規(guī)律，一周三、四次的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
第六、持之以恒，選自己能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，不能堅(jiān)持就沒有健康的意義。所以要選一個(gè)自己能堅(jiān)持，喜歡的長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。
如果有比較嚴(yán)重的冠心病，包括心力衰竭、陳舊心肌梗死，最好在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下，選自己合理的各種運(yùn)動(dòng)的類型、運(yùn)動(dòng)的量、運(yùn)動(dòng)的頻率。
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脾虛的患者除了藥物飲食的調(diào)理，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以增強(qiáng)腹肌的力量，對(duì)于脾虛有一定的效果。另外還可以自己給自己做腹部的按摩，每天躺床上時(shí)抽幾分鐘的時(shí)間仰臥，將雙手重疊放在肚臍上面，順時(shí)針或者是逆時(shí)針的方向按揉腹部，直到腹部感覺發(fā)熱為止。然后也可以用手指點(diǎn)按足三里穴，可以補(bǔ)脾健胃。另外慢跑、游泳、散步、太極拳、五禽戲等運(yùn)動(dòng)，也是脾虛患者可以做到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)要適度，不能過勞，也不要操之過急，要持之以恒，不能斷斷續(xù)續(xù)。
