腰椎不好的人也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步鍛煉的，但主要就是注意不能夠快跑，只能選擇進(jìn)行慢跑，同時(shí)注意跑步時(shí)間也不要一次性太久，避免導(dǎo)致出現(xiàn)有腰部的疼痛，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步。腰椎不好的人平時(shí)主要就是注意不要經(jīng)常性的彎腰活動(dòng)，同時(shí)也注意不要長(zhǎng)時(shí)間的久站，避免過(guò)度的勞累，睡覺(jué)時(shí)注意盡量平躺硬板床，才有利于病情的恢復(fù)。
突然腰椎痛是什么原因引起的
腰椎突然疼痛有可能是以下幾種原因?qū)е碌模阂?、最常?jiàn)的導(dǎo)致腰椎突然疼痛的原因是腰椎間盤突出癥急性發(fā)作，當(dāng)產(chǎn)生腰椎間盤突出癥時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腰椎疼痛，而且間盤突出的水平和腰椎疼痛的水平相對(duì)應(yīng)。二、導(dǎo)致腰椎突然疼痛的原因還有可能是腰椎滑脫，一旦產(chǎn)生腰椎滑脫，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致滑脫節(jié)段的腰椎有比較劇烈的疼痛。三、導(dǎo)致腰椎突然疼痛的原因，還有可能是腰椎的橫突綜合征以及棘上韌帶炎，這兩種疾病也相對(duì)較為常見(jiàn)。
腰椎骨裂吃什么好
在飲食方面，平時(shí)要多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶、蝦皮、瘦肉、豆制品、蛋之類的食物，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，多吃水果、蔬菜，以利于骨折的愈合。當(dāng)發(fā)生腰椎骨折以后，除了正確的治療復(fù)位以外，可以配合藥物以及合理的飲食，有利于骨折的愈合。以上健康科普知識(shí)僅供參考。藥物包括中醫(yī)類的活血化瘀、續(xù)筋接骨類的中藥或者中成藥，而西藥主要是補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。