平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多平躺休息，或者說在日常生活當(dāng)中避免彎腰負(fù)重和久坐久站，而蹲著，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)于腰椎是沒有任何好處的，所以不建議使用這種方法蹲著，可以選擇平躺或者站立，這樣的姿勢(shì)對(duì)于腰椎來說負(fù)荷還算相對(duì)較小。得了腰椎間盤突出的患者是不建議蹲著的，腰椎間盤突出是臨床上常見的一種疾病，得了這個(gè)疾病的患者，如果要蹲著，有可能會(huì)導(dǎo)致腰部壓力的升高，會(huì)導(dǎo)致腰痛的加重，所以不建議患者蹲著。
腰椎僵直是怎么回事
腰椎變直是一種腰椎退行性改變的表現(xiàn)，本來腰椎的正常生理曲度是處于向前凸的弧度，但由于一系列病因，會(huì)導(dǎo)致腰椎退行性改變加速，這時(shí)腰椎就會(huì)變直。在臨床上，常見的引起腰椎退變的因素主要有如下幾個(gè)：1、存在不良因素的影響，比如患者有長(zhǎng)期坐立，或者在坐立時(shí)有彎腰駝背的不良坐姿。這就會(huì)引起腰椎生理曲度發(fā)生變化，繼而使腰椎變直。2、這種情況可能是由于腰椎的骨性的病變所導(dǎo)致的，比如患者存在腰椎的壓縮性骨折，或者是有腰椎的骨質(zhì)增生，都會(huì)引起腰椎的生理曲度發(fā)生改變。3、這種情況是由腰椎兩旁軟組織病變所導(dǎo)致的。如果患者存在急性的腰扭傷、腰肌勞損或者是存在腰椎的韌帶肥厚、鈣化，都會(huì)導(dǎo)致腰椎變直。4、在嚴(yán)重的腰椎間盤突出發(fā)病時(shí)，也有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎的生理曲度發(fā)生變化，繼而導(dǎo)致腰椎變直。
患腰椎間盤突出該如何治療呢
患有腰椎間盤突出癥之后，選擇治療方案是非常重要的。通常來說，較為輕微的腰椎間盤突出癥，一般是采用嚴(yán)格的保守治療，絕大多數(shù)患者經(jīng)過系統(tǒng)的保守治療之后，都能夠取得良好的治療效果。而針對(duì)少數(shù)特別嚴(yán)重的腰椎間盤突出癥，一般是通過手術(shù)治療，來摘除突出的間盤，從而解除神經(jīng)的壓迫，和神經(jīng)的損傷癥狀。針對(duì)手術(shù)治療來說，也可以有兩種選擇，第1種選擇，是微創(chuàng)的椎間孔鏡治療，損傷較小、恢復(fù)較快，而且不影響腰椎的穩(wěn)定性。第2種選擇，是腰椎的開放性手術(shù)治療，相對(duì)來說，創(chuàng)傷略大，但是手術(shù)可以徹底的摘除腰椎間盤。