倒著走是可以緩解一部分腰痛的癥狀，如果這種腰痛的癥狀是由于腰椎的退行性的改變所導(dǎo)致的，通過倒著走這種鍛煉的方式，可以達(dá)到一定程度的緩解。通過倒著走這種鍛煉的方式，能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，并且是腰椎的生理曲度達(dá)到一定程度的恢復(fù)。所以建議患者在采取該種鍛煉之前，一定要咨詢自己的主治醫(yī)生，問一下能不能采取這樣的鍛煉方式，不要加重癥狀。在經(jīng)過這樣的鍛煉之后，會(huì)對(duì)腰椎的退行性的改變，有一些癥狀的緩解。
腰疼睡什么床好
睡在很軟的床上，人體臀部因?yàn)橹亓枯^大深凹下去，而頭、腳較輕凹下去不明顯，即呈水平位，這種情況就相當(dāng)于直立時(shí)弓著腰，很不自然。也只有保持生理彎曲姿勢(shì)，人才感到舒服。頸、腰段凸向前，胸、骶段凸向后。人體脊柱不是筆直的，而是有四個(gè)生理彎曲。
腎虛腰疼的癥狀的感覺
腎虛型腰痛較為常見，主要是由于腎氣虧虛而導(dǎo)致的，常見于中老年人，或者身體虛弱腎氣不足，或者是由于房勞過度而導(dǎo)致的腰痛。主要表現(xiàn)為腰部空痛，同時(shí)伴有腎虛的癥狀，例如毛發(fā)稀疏，生殖功能減退，月經(jīng)量少，色淡。常用的中藥方劑為腎氣丸，主要治療原則為補(bǔ)腎填精益氣。常見的原因有寒濕，濕熱，淤血，腎虛，陽虛和陰虛。