那么在這種情況下，建議孕媽媽一定要放松心情，可以吃一些安神的食物，比如說睡前喝點(diǎn)牛奶，或者多出去走走，與家人朋友多說話，進(jìn)行心里的溝通，嚴(yán)重的情況下，可以找專業(yè)的心理醫(yī)師進(jìn)行溝通治療。這時候最好是能夠在白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，而在晚上睡覺之前需要營造一個比較好的睡眠環(huán)境。對于懷孕初期的失眠，千萬不可忽視，必須要引起家人和孕婦的重視。
懷孕初期什么都吃不下怎么辦
因?yàn)閼言谐跗?，胎兒對營養(yǎng)的需求不是非常大，所以，可以選擇孕婦喜歡吃的食物，也可以在主食當(dāng)中增加谷類雜糧，因?yàn)檫@些物質(zhì)含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)孕婦的胃腸蠕動，從而促進(jìn)胃孕婦食欲增加。懷孕初期出現(xiàn)早孕反應(yīng)，這是一種常見的現(xiàn)象，如果反應(yīng)比較輕，可能會表現(xiàn)為不思飲食，或者進(jìn)食后出現(xiàn)嘔吐。保證攝入足量富含碳水化合物的食物，妊娠早期應(yīng)保證每日至少攝入130克碳水化合物，首選易消化的糧谷類食。
懷孕初期吃避孕藥對胎兒有影響嗎
懷孕初期吃避孕藥對胎兒的影響要看吃藥的時間和藥物的類型。孕婦不要隨便的使用非處方藥，一切用藥都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，應(yīng)該選擇對胚胎，胎兒危害小的藥物，按最小的有效劑量，最短的有效療程使用，避免盲目大劑量，長時間的使用。從末次月經(jīng)第一天開始算起，如果是在停經(jīng)30天之內(nèi)吃的藥，胎兒的影響遵循的是全或無的原則。