腰椎間盤(pán)膨出的鍛煉方法主要涉及到腰背肌力量的鍛煉，從而能夠穩(wěn)定腰椎，減輕腰椎不穩(wěn)產(chǎn)生的癥狀。五點(diǎn)支撐和小飛燕這兩個(gè)動(dòng)作也都能夠鍛煉腰椎，并且能夠促進(jìn)膨出的髓核回納，對(duì)于腰椎的肌肉也有很好的鍛煉效果，這幾個(gè)動(dòng)作每次選擇1-2個(gè)，每天鍛煉3次，每次10min就可以。第二個(gè)動(dòng)作是架橋的動(dòng)作，可以仰臥在床上，然后雙手、雙腳在床上進(jìn)行支撐，同時(shí)腰部抬起，就像架起橋梁一樣，也可以鍛煉腰背肌的力量。
腰椎間盤(pán)突出手術(shù)的過(guò)程
除了使用這種方法之外，患者同樣可以選擇使用開(kāi)放式的手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療，在腰上開(kāi)刀把椎間盤(pán)突出的髓核給取掉，然后在腰上打上鋼釘，防止腰椎不穩(wěn)，這種方法在臨床上屬于普通手術(shù)，和微創(chuàng)相比它的創(chuàng)傷相對(duì)來(lái)說(shuō)大一些。腰椎間盤(pán)突出，做微創(chuàng)手術(shù)一般是通過(guò)小的切口，在建立骨道的情況下，進(jìn)入到間盤(pán)對(duì)間盤(pán)進(jìn)行適當(dāng)?shù)那謇?，把壓迫神?jīng)和脊髓的突出的部分的間盤(pán)取出，然后或者是用上一些小的內(nèi)固定物就可以的。腰椎間盤(pán)突出手術(shù)的整個(gè)過(guò)程：當(dāng)麻醉顯效之后患者俯臥位，以做手術(shù)的手術(shù)節(jié)段為中心做后正中切口，切開(kāi)皮膚、淺筋膜、深筋膜顯露棘上韌帶，切開(kāi)棘上韌帶。
腰椎間盤(pán)突出好轉(zhuǎn)表現(xiàn)
腰間盤(pán)突出患者好轉(zhuǎn)的臨床表現(xiàn)有腰部酸痛癥狀減輕，臀部及下肢酸痛癥狀減輕，大腿后側(cè)，小腿后外側(cè)及足底的麻木癥狀緩解，腰椎屈伸活動(dòng)時(shí)疼痛緩解。臨床中腰椎間盤(pán)突出癥的患者在治療后出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的情況時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛，雙下肢放射性疼痛，麻木等癥狀的減輕或者消失，腰椎活動(dòng)功能的改善。很多病人經(jīng)過(guò)積極的治療以后癥狀是能夠好轉(zhuǎn)的，而腰椎間盤(pán)突出病情好轉(zhuǎn)的時(shí)候腰部方面的癥狀也會(huì)有所緩解，最為明顯的就是腰部疼痛的癥狀得到了緩解。