20歲一周一次手淫通常屬于正常的。
20歲正處于青少年階段，隨著年齡的生長(zhǎng)發(fā)育，可能會(huì)對(duì)性生活有一定的需求。有些人群需要通過(guò)手淫的方式來(lái)滿足正常的生理需求。通常情況下，一周一次屬于正常的，能夠釋放內(nèi)心的壓力，緩解焦慮的情緒。
但是，如果手淫的次數(shù)每周超過(guò)了一次，相對(duì)比較頻繁，可能會(huì)使人們出現(xiàn)精神不振的情況，而且會(huì)損耗大量的精力，也會(huì)影響正常的記憶能力。另外長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度手淫，還有可能會(huì)增加前列腺炎等疾病的發(fā)病幾率，進(jìn)而造成陽(yáng)痿、早泄的情況，影響日后的生活。因此，一定要根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)滿足生理需求，避免過(guò)度手淫。
如果出現(xiàn)了精神壓力過(guò)大的情況，需要多與朋友進(jìn)行溝通和交流，從而釋放內(nèi)心的壓力。同時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，也能夠緩解不安的情緒。除此之外，也需要注意生殖器的衛(wèi)生，平時(shí)應(yīng)避免穿透氣性不好的衣物，多穿棉質(zhì)的內(nèi)褲。晚上睡覺(jué)之前可以使用溫水清洗陰莖部位，以免滋生大量的細(xì)菌增加包皮龜頭炎等疾病的發(fā)病幾率。