孕10周便秘的原因可能有飲食不規(guī)律、子宮增大壓迫胃腸道、子宮壓迫盆底靜脈甚至直腸、孕期活動(dòng)量太少等，可以適當(dāng)增加活動(dòng)量，并進(jìn)行飲食調(diào)理，如增加粗纖維食物的攝入量，吃些潤(rùn)腸通便食物，空腹飲用蜂蜜水，使用開(kāi)塞露等，一般不建議吃藥。
第一、飲食不規(guī)律：如果在懷孕期間辛辣、刺激性、不易消化的食物吃得較多，含纖維素比較豐富的蔬菜、瓜果吃得比較少，就容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)緩慢，排便不通暢。
第二、子宮增大：增大的子宮可能會(huì)占據(jù)盆腔較多空間，從而影響到正常的胃腸道的蠕動(dòng)，孕婦就會(huì)出現(xiàn)便秘，也可能增大的子宮向下壓迫、刺激盆底靜脈，甚至壓迫直腸引起的便秘。
第三，活動(dòng)量減少：不少孕婦懷孕后長(zhǎng)期坐著或是躺著，擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)胎兒不利，另外增大的腹部也會(huì)影響孕婦的活動(dòng)，而活動(dòng)量減少就會(huì)引起胃腸蠕動(dòng)少，引起便秘。
緩解措施：
1.增加粗纖維食物的攝入量，比如芹菜、萵苣、白菜、豆角、蘋果、香蕉等；
2.多飲水；
3.多吃香蕉或是火龍果、蘋果、紅薯等潤(rùn)腸通便食物，改善便秘癥狀，也可空腹飲用蜂蜜水；
4.適當(dāng)增加活動(dòng)量，每天可以散步2次，每次半小時(shí)左右。