如今國家放寬了二胎政策。很多女性都選擇孕育二胎。孕媽媽最常見的癥狀，就是便秘。便秘，首先我們要吃粗糧，比如蕎麥、燕麥再吃一些薯類，比如說紅薯、芋頭都是不錯的。只要吃夠足夠的新鮮蔬菜、水果，膳食纖維可以幫助我們腸胃蠕動。
如今國家放寬了二胎政策。很多女性都選擇孕育二胎。孕媽媽最常見的癥狀，就是便秘。便秘，首先我們要吃粗糧，比如蕎麥、燕麥再吃一些薯類，比如說紅薯、芋頭都是不錯的。只要吃夠足夠的新鮮蔬菜、水果，膳食纖維可以幫助我們腸胃蠕動。
孕媽媽得了疝氣怎么辦：疝氣的種類比較多發(fā)病的原因也各有不同，疝氣出現(xiàn)的原因多為咳嗽打噴嚏用力過度腹部不能過肥用力的排便婦女的妊振等等，孕婦患疝氣不要順產(chǎn)因為順產(chǎn)時會很用力會增加腹部的壓力，在懷孕期間孕婦發(fā)生疝氣的時候，要格外的注意一般不建議采取手術(shù)治療，最好先采用疝氣的保守療法等分娩以后再進行手術(shù)治療。
孕媽媽得疝氣的處理辦法是建議要手術(shù)治療。如果情況不是特別嚴重，可以選擇在生完小孩以后再處理；如果情況非常嚴重，疝氣很大，而且患者是選擇了剖宮產(chǎn)的形式，也可以征得患者家屬或患者本人的同意，由外科醫(yī)生介入，同期進行疝氣的手術(shù)處理。 疝氣發(fā)生的直接原因是因為孕期子宮隨著小孩的發(fā)育而增大，腹腔的容積也會慢慢增大，腹腔的壓力的話也會慢慢增大，所以孕期中，孕婦比其他的婦女更加容易發(fā)生疝氣。
備孕期的媽媽除了正常飲食以外需要額外補充葉酸。 如果能在備孕前三個月開始補充葉酸，使女性體內(nèi)葉酸濃度達到合適的水平，可以減少80%以上的胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。除此以外，并沒有其他微量元素的額外補充。 在懷孕期間，除葉酸繼續(xù)補充以外，還需要補充鈣、鐵、碘等微量元素，這些元素單純的依靠飲食，無法滿足孕期的營養(yǎng)需求。備孕期間除營養(yǎng)補充以外，還需要進行必要的孕前檢查，以評估孕婦的身體狀況，盡可能的減少妊娠期合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生率，避免影響胎兒的生長發(fā)育。
很多孕媽媽都有痔瘡的難言之隱受困擾的心情不言而喻，首先呢我們飲食不能過于辛辣要注意清淡飲食保持良好的飲食習(xí)慣不要饑飽不定搗亂腸胃正常運作功能，要把蔬菜吃起來同時這樣膳食纖維和營養(yǎng)可以保留。魔芋也是一種不錯的選擇，對孕婦媽媽還是有一定好處的。
孕媽媽該如何控制體重呢？需要注意這幾點：1、首先孕媽媽需要少量多餐，自然縮胃； 2、另外需要少吃甜食，還有烹調(diào)用油一定要少，因為糖在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存；3、另外油多了的話，油的熱量是非常的高。在所有營養(yǎng)素里面，油的含量是非常高的。
