血糖高的孕婦可以適量的吃一些腰果。
因為腰果屬于干果類的食品,里邊含有大量的油脂,可以預防妊娠期間出現(xiàn)的便秘,其次還具有軟化血管的作用,對孕婦的身體有一定的好處。但是由于它的油脂含量比較高,所以建議孕婦在食用時一定要控制好量,不要吃得過多,以免造成體重偏大。
孕婦血糖高除了可以適當吃腰果外，還應注意：
1、增加蛋白質的攝入量，比如肉、蛋、奶和大豆制品等。
2、增加蔬菜的攝入量，蔬菜是膳食纖維的主要食物來源，膳食纖維在進入胃腸道之后會形成黏稠的物質，這些粘性物質會影響葡萄糖的吸收和利用，致使餐后血糖不會出現(xiàn)飆升的情況發(fā)生。同時膳食纖維還可以增加飽腹感，對于肥胖的糖尿病患者起到控制體重和減肥的作用。
3、保持適當?shù)倪\動量，運動對于高血糖的人來說非常重要。運動治療也是糖尿病治療中重要的組成部分，運動可以改善胰島素的敏感性，減少并發(fā)癥的發(fā)生。運動可以起到降血糖的作用。但是運動的時候要注意，空腹運動可能會導致低血糖的發(fā)生。因此建議高血糖的人最好是選擇飯后運動。在吃完飯一個小時之后，可以選擇適合自己的運動方式。比如瑜伽、慢走等。