腰肌勞損一般1~3個月左右就能夠恢復，具體情況是因人而異的，主要由腰肌勞損的嚴重程度、個人體質、治療方式等決定。
1、腰肌勞損的嚴重程度：如果是輕微的腰肌勞損，一般恢復的時間會相對短一些，數(shù)周就可能恢復，如果是比較嚴重的腰肌勞損，需要比較長的一段時間才能夠完全恢復，可能要1個月以上。
2、個人體質：如果腰肌勞損患者的體質比較好，身體內的新陳代謝以及抵抗疾病的能力會比較強，所以比疾病恢復的時間也會相對縮短，反之，則需要更長的時間來恢復。
3、治療方式：發(fā)生腰肌勞損后，如果僅靠身體的能力來自愈，可能恢復的時間會相對的比較長，如果積極的進行臥床休息，局部制動，并積極的采取按摩、理療、熱敷、康復鍛煉等方式來緩解癥狀，一般需要的時間就會大大的縮短。
綜上所述，發(fā)生腰肌勞損后，恢復的時間需要多方面因素來決定，建議在平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免久坐和久站，積極的配合醫(yī)生進行治療，并加強腰背肌的鍛煉，促進癥狀盡快好轉，恢復正常的工作和生活。