夏天一般需要晚睡早起。
因?yàn)橄娜盏娜諘駮r(shí)間比較長,而夜晚的時(shí)間比較短,這種情況非常的適合晚睡早起,以達(dá)到養(yǎng)生的效果。一般在夏季的時(shí)候,如果早晨要上班,應(yīng)該在早晨5-6點(diǎn)鐘起床。
當(dāng)然如果不用上班,在家休息,時(shí)間可以更靈活一些,可以適當(dāng)?shù)陌褧r(shí)間延后一個(gè)小時(shí)左右。對于每天幾點(diǎn)起床好,要隨著季節(jié)的變化而調(diào)換,通常春天是生發(fā)的季節(jié),應(yīng)該做到早睡早起,應(yīng)在早晨5-6點(diǎn)鐘起床。夏季應(yīng)晚睡早起,早晨也應(yīng)在5-6點(diǎn)鐘起床。冬季應(yīng)早睡晚起,可以選擇在6-7點(diǎn)鐘起床。