夏至可以吃薏米仁、紅豆、冬瓜等食物祛濕，也可以遵醫(yī)囑吃清熱祛濕顆粒、四妙丸祛濕。
一、食物：
1、薏米仁：濕氣重可以用薏米仁煮粥喝，這樣可以祛除體內(nèi)的濕氣，而且還有消腫利水的效果。
2、紅豆：這種食物在日常生活中比較常見(jiàn)，它不僅具有輔助利尿的作用，還有清熱祛濕的功效，經(jīng)常喝紅豆薏米粥，能夠祛除體內(nèi)的毒氣和濕氣。
3、冬瓜：在夏季的時(shí)候出汗較多，很多人都喜歡吃涼性食物，容易造成體內(nèi)的濕氣重。冬瓜里面的水分比較充足，是一種較好的清涼祛濕食材。
二、藥物：
1、清熱祛濕顆粒：該藥由黨參、茵陳、崗美根、黃芪、蒼術(shù)、野菊花、陳皮組成，具有除濕、健脾養(yǎng)胃、清熱解毒的功效。
2、四妙丸：該藥由蒼術(shù)、牛膝、黃柏、薏苡仁組成，具有祛除體內(nèi)熱邪、濕邪的功效。