一天喝5000毫升水有可能會傷腎，建議根據(jù)實際情況控制飲水量。
正常人每日飲水量在1000-1500毫升左右，如果短時間內(nèi)大量飲水，水分被吸收后會進(jìn)入血液循環(huán)，增加心臟負(fù)擔(dān)，還會對腎臟造成不利影響，因為進(jìn)入身體的水分需要經(jīng)過腎臟處理后才能轉(zhuǎn)化為尿液，排出體外，而腎臟的處理能力是有限的，飲水過多就會超過腎臟負(fù)荷，導(dǎo)致腎臟損傷。
所以長期大量飲水不利于健康，建議控制飲水量，每日飲水在1000-1500毫升左右即可，如果運(yùn)動較多，或是天氣炎熱導(dǎo)致出汗多，可適當(dāng)增加飲水量。