一天喝5000毫升水有可能會傷腎,建議根據(jù)實際情況控制飲水量。
正常人每日飲水量在1000-1500毫升左右,如果短時間內(nèi)大量飲水,水分被吸收后會進(jìn)入血液循環(huán),增加心臟負(fù)擔(dān),還會對腎臟造成不利影響,因為進(jìn)入身體的水分需要經(jīng)過腎臟處理后才能轉(zhuǎn)化為尿液,排出體外,而腎臟的處理能力是有限的,飲水過多就會超過腎臟負(fù)荷,導(dǎo)致腎臟損傷。
所以長期大量飲水不利于健康,建議控制飲水量,每日飲水在1000-1500毫升左右即可,如果運(yùn)動較多,或是天氣炎熱導(dǎo)致出汗多,可適當(dāng)增加飲水量。