負(fù)重訓(xùn)練是否會影響長高，主要取決于負(fù)重程度。一般少量負(fù)重，不會對身高發(fā)育造成影響，如果過量負(fù)重會對身體產(chǎn)生刺激，很可能會影響到身高發(fā)育。
處于生長發(fā)育期的青少年少量負(fù)重訓(xùn)練能夠刺激骨骼生長，有利于身高發(fā)育。但如果平時總是進(jìn)行過量的負(fù)重訓(xùn)練，當(dāng)超過身體承受能力范圍的時候，就會加重下肢骨關(guān)節(jié)和脊柱負(fù)荷，嚴(yán)重的還會誘發(fā)身體損傷，對身高發(fā)育具有一定影響。
進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練的時候，要選擇合適重量，訓(xùn)練之前做好熱身運動，能夠降低損傷身體的概率。