來例假指來月經(jīng)，12歲來月經(jīng)一般是可以長高的，不過可能長得高度不多，可以配合飲食均衡和適度鍛煉等幫助長高。
12歲的時候通常已經(jīng)進入青春期，卵巢和子宮可能會逐漸的發(fā)育成熟，有可能會來月經(jīng)，但是來月經(jīng)與身高發(fā)育一般沒有直接關(guān)系。12歲的時候骨骺線可能還沒有閉合，一般需要到18歲以后骨骺線才會閉合，所以12歲來月經(jīng)以后能夠長高。
在身體與發(fā)育期間需要注意加強營養(yǎng)補充，保證食物的多樣化或者是營養(yǎng)均衡，并且還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，比如跑步或者是跳繩，有利于身高發(fā)育。