經(jīng)常熬夜通常情況下會上火。
長期熬夜會導(dǎo)致陰陽失調(diào)、身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、激素水平失衡，嚴(yán)重的情況下，還會對肝臟器官功能造成傷害，同時還會出現(xiàn)腰酸背痛、乏力、心跳加速、頭暈、月經(jīng)失調(diào)、加速衰老等癥狀。長時間的熬夜會導(dǎo)致大腦得不到放松，會造成記憶力下降、失眠等多種癥狀。
建議在日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起保證充足的睡眠，規(guī)律的飲食。多吃去火的食物，比如新鮮的水果蔬菜等，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動，能夠增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。