每天吃燕窩一般不太好，建議控制進食量。
燕窩含有蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，食用后具有強胃健脾、滋陰補腎等功效。由于燕窩中蛋白質(zhì)含量比較高，如果每天吃燕窩，大量蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)堆積，容易對胃腸道黏膜造成刺激，加重胃腸道負擔，減慢胃腸道蠕動，引起消化不良。另外，燕窩屬于高熱量食物，如果每天吃，攝入熱量過多無法完全消耗代謝，容易轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，引起身體肥胖。
建議適量吃燕窩，以免加重身體負擔，引起身體不適。