女人吃新鮮桂圓通常比較好。
干桂圓和新鮮桂圓中含有的營養(yǎng)成分基本相同，均含有大量的維生素、碳水化合物和微量元素，適量食用可以有效起到安神養(yǎng)血、補(bǔ)充體力、補(bǔ)充營養(yǎng)、明目補(bǔ)脾的作用，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少疾病發(fā)生的幾率。但干桂圓在制作過程中營養(yǎng)成分會出現(xiàn)一定程度的流失，所以通常吃新鮮桂圓更有營養(yǎng)，也更好。
桂圓雖然有營養(yǎng)，食用時也要注意量，因?yàn)槠渲泻写罅康奶欠?，若一次性進(jìn)食過多，還有可能會引起血糖升高，不利于血糖穩(wěn)定。