睡6小時(shí)自然醒是人體睡眠時(shí)間達(dá)到充足后的生物鐘調(diào)節(jié)現(xiàn)象。
對(duì)于成年人自然的睡眠時(shí)間一般是6-8小時(shí)，每天能夠持續(xù)的睡眠6小時(shí)，可以使心臟和大腦得到充足的放松和休息，以保證心臟和大腦的供血。而平時(shí)保持6小時(shí)的充足睡眠時(shí)間可以緩解神經(jīng)過度疲勞和身體過度透支的情況，也可以恢復(fù)機(jī)體的精神力。所以睡6小時(shí)自然醒通常和人體生物鐘有關(guān)，屬于一種正?，F(xiàn)象，一般不需要特殊處理。
一般進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，血液中的紅細(xì)胞會(huì)有所增加，且機(jī)體的修復(fù)功能也會(huì)逐漸增強(qiáng)。由于人體內(nèi)生物鐘的調(diào)節(jié)，當(dāng)人體進(jìn)入睡眠后，就會(huì)處于4小時(shí)的深度睡眠，以及2小時(shí)的淺睡狀態(tài)。比如人體24小時(shí)晝夜節(jié)律變化、晚睡晨醒，屬于正常人體生物鐘的調(diào)節(jié)現(xiàn)象。
需要注意的是，上述癥狀還可能是病理性因素所致，常見的如更年期綜合征、長期營養(yǎng)不良或貧血、神經(jīng)衰弱等。因此，如果長期睡眠時(shí)間不足，需及時(shí)就醫(yī)查明具體病因。