初潮通常是指首次來月經(jīng)，首次來月經(jīng)時145cm還能長多高，不能一概而論。因為身高的發(fā)育與營養(yǎng)、運動、睡眠、遺傳因素有關(guān)。
1、營養(yǎng)因素，如果首次來月經(jīng)后，注意充足而均衡的營養(yǎng)，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵等的攝入，則有助于長高。
2、運動因素：運動可以促進骨骼生長，經(jīng)常進行籃球、跳繩、羽毛球等運動，可以幫助長高。
3、睡眠因素：由于生長激素主要在夜間分泌，所以保持充足的睡眠，可幫助長高。
4、遺傳因素：如父母較為高大，子代身高通常也較高。
此外，如果患有生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退癥等疾病，也會影響長高，建議發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。