吃什么食物補(bǔ)鈣快
閱讀:1.16k
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 吃什么食物補(bǔ)鈣快
精選回答:
-
- 劉建國(guó) 主任醫(yī)師
- 朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 骨科
- 豆制品中鈣含量很高,又非常適合人體的吸收,牛奶中的鈣的含量也非常高,包括牛奶以及其奶制品都是很好補(bǔ)鈣的食物,但是如果患者有乳糖不耐受的,可以喝酸奶。含鈣多的食物,還有海帶,蝦皮,動(dòng)物的肉類以及芝麻醬,但是在補(bǔ)鈣的同時(shí),一定要注意多曬太陽(yáng),太陽(yáng)中紫外線可以促進(jìn)人體的皮膚合成維生素D。維生素D是促進(jìn)鈣吸收的,所以補(bǔ)鈣的同時(shí)也要注意維生素D的補(bǔ)充。