什么水果補鈣
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 什么水果補鈣
精選回答：
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- 鄒亞偉 主任醫(yī)師
- 兒科
- 想給小孩子吃水果補鈣的話，可以多給孩子吃一些牛油果，蘋果，香蕉，雪梨，獼猴桃這些水果都可以幫助補鈣，除了水果以外，還可以吃一些蔬菜和肉類，像雞肉，牛肉，魚肉，鴨肉，平時也可以給孩子吃一些蝦皮海帶，再配合一些豆制品奶制品這些都可以補鈣，平時還要讓孩子多曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。人的身高與多種因素有關(guān)，你兒子今年16歲，剛進入青春期，是身體和性器官發(fā)育的關(guān)鍵時期，孩子一定要積極的鍛煉身體，增強體質(zhì)，注意休息，保證睡眠，平時要多吃含鋅和蛋白質(zhì)豐富的食物。補鈣的水果有，臍橙柑橘類水果，杏仁，無花果干，蘿卜英，葵花籽等等。蘋果，葡萄干，山楂等等含鈣量還是比較高的，平時可以多給孩子吃一些這些食物，另外還可以經(jīng)常性的吃一些豆制品以及胡蘿卜，紫菜，芝麻醬之類的食物。希望能夠幫助到你。平時在飲食方面盡量少給孩子吃零食，吃零食最容易讓孩子偏食，挑食的。