吃什么可以補(bǔ)鈣長(zhǎng)高
閱讀：592
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 吃什么可以補(bǔ)鈣長(zhǎng)高
精選回答：
-
- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 長(zhǎng)高補(bǔ)鈣可以吃含有維生素D的鈣片，比如碳酸鈣D3咀嚼片，這個(gè)藥物中含有維生素D，能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣離子的吸收，每天口服1-2次，每次1-2片，能夠起到很好的補(bǔ)鈣效果，對(duì)于補(bǔ)鈣有重要的作用。在平時(shí)要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，能夠使人體產(chǎn)生更多的維生素D，能夠促進(jìn)鈣離子的吸收，要多進(jìn)食含有蛋白質(zhì)的食物，比如肉、奶、蛋，是長(zhǎng)身高必備的營(yíng)養(yǎng)品。但是，在平時(shí)不能單純依靠鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以通過(guò)飲食進(jìn)行補(bǔ)鈣，比如多喝鯽魚湯、黑魚湯、骨頭湯等，也能起到很好的補(bǔ)充鈣劑的效果，可以把魚骨頭焙干之后搓成粉進(jìn)行沖服。