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楊書文主任醫(yī)師
普通內(nèi)科
北京醫(yī)院
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運動減肥法一周瘦20斤

閱讀：1.34k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 運動減肥法一周瘦20斤

精選回答：
  • 一周可以減肥20斤，主要取決于兩點。第一點，自身的體重大，比如體重在180斤以上，甚至200斤以上的體重，身高只有1米7-1米6左右，這種情況下減肥早期會很快。第二點，取決于堅持和合理的飲食和運動方式。重點推薦的就是每天只吃蘋果和黃瓜，然后多喝水，同時配合每天的運動是跳繩和慢跑。這種方式有一定損傷身體的成分，因為營養(yǎng)會達到不良。這樣雖然減肥，但是風險還是很高，不適合所有人，但是以上的經(jīng)驗可以進行適當?shù)膰L試。
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