運動是能夠減肥，要順應人體自然的生物周期規(guī)律。跑步要注意出汗、要穿速干型的運動衣、保護好自己的膝蓋、鞋子要選好。另外就是時間要選好，還要做好持久戰(zhàn)的準備，不然很容易在停歇運動之后反彈。我們要選擇適合自己的運動來達到減重的目地。
運動是能夠減肥，要順應人體自然的生物周期規(guī)律。跑步要注意出汗、要穿速干型的運動衣、保護好自己的膝蓋、鞋子要選好。另外就是時間要選好，還要做好持久戰(zhàn)的準備，不然很容易在停歇運動之后反彈。我們要選擇適合自己的運動來達到減重的目地。
運動減肥，如果沒有長期的堅持和沒有管住嘴，可能會出現(xiàn)反彈，并且有很多人都可能會反彈。 所以，運動減肥一定是貴在堅持，并且要注意飲食。平時盡量避免大吃大喝，少吃一些油膩或者富含膽固醇的食物。并且要按照專業(yè)人士的指導建議下進行適當?shù)膽敉忮憻挘詈檬沁M行有氧運動，并且要進行持之以恒的運動，不可半途而廢。但是患者平時也不能不吃東西。因為，如果完全不吃東西，對身體是有害處的，這種情況是得不償失的。
腦血管病患者運動根據(jù)自己具體的體質(zhì)、年齡去考慮，逐漸增加運動量。另外動作比較緩慢的，比如說太極拳 氣功，慢跑或者散步這些都可以，但是以不過勞過累為主，另外就是貴在堅持。再一個就是要勞逸結(jié)合，就是說每天堅持20分鐘到30分鐘的運動，另外最好是每天堅持或者是隔日堅持。
貧血病人適合的運動如下： 首先貧血不是一個疾病，是多種疾病的臨床表現(xiàn)，表現(xiàn)為血紅蛋白下降。 貧血會導致缺氧，所以貧血的病人會出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈、渾身沒勁等癥狀。如果貧血持續(xù)存在，不建議患者做劇烈的運動，可以進行的運動項目為散步、遛彎，因為劇烈運動會增加患者的耗氧量，可能導致短期內(nèi)出現(xiàn)腦缺氧，從而可能導致暈厥。 貧血治療之后，可以像正常人一樣活動，但在貧血剛恢復的時候，還是不建議劇烈運動，因為有可能會誘發(fā)貧血的反復，尤其是溶血性貧血；另外，白血病，或者再生障礙性貧血等特殊疾病引起的貧血，即便病治好了，也不可劇烈運動。
運動的話是我們生活中，必不可少的一個項目，那么實際上的話呢，我們需要注意很多，但是不同的人需要，注意的事項是不一樣的，如果是年輕人那么他的運動，只要注意不要受傷就可以了，那么對一些老年人，那就不一樣了，如果是一些老年的朋友，那么運動起來，一定要注意四個字，叫量力而行。
可以快速的減肥的運動有：1、慢跑。因為持續(xù)性的跑步慢跑可以產(chǎn)生一定的熱量，消耗體內(nèi)的能量；2、跳繩。 跳繩是一項非常有效的有氧運動，消耗熱量比較高的運動；3、游泳。 因為游泳時候，人們的新陳代謝速度很快，消耗的熱量比較多。一定要科學合理的運動
