坐月子吃什么下奶奶水多
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 坐月子吃什么下奶奶水多
精選回答:
- 在坐月子期間,要保持心情愉快,可以多吃一些花生,花生具有催乳的作用,一般用花生燉豬蹄兒,具有很好的下奶作用。奶水不管是稀還是稠,其實它的營養(yǎng)成分都是一樣的,所以沒有必要刻意的讓奶水變稠,在月子里想要保證乳汁分泌充盈,而且保證乳汁的質(zhì)量,這個時候女性應(yīng)該注意飲食,而且應(yīng)該注意休息,不妨多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物,比如說雞蛋,牛奶,還有牛肉,羊肉,瘦肉等等,除了這些食物之外,如果說女性貧血也會影響乳汁的質(zhì)量,所以建議多吃一些含鐵的食物,比如說動物肝臟、菠菜,粗糧,這些食物,第1可以糾正貧血,第2女性適當?shù)氖秤萌橹馁|(zhì)量也會提高,另外除了飲食之外,在月子里還要注意休息,因為休息不好也是會影響乳汁分泌的。同時多吃新鮮的水果蔬菜,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、大蝦、排骨、魚等食物。