要注意日常精神調(diào)養(yǎng)，擁有樂觀積極的生活態(tài)度，愉悅的心情可以使氣血通暢，克服一些不良情緒，這樣就有利于改善血瘀。日常飲食中盡量少吃寒性食物，比如雪糕，冷飲，這樣會影響血液的流通，造成體內(nèi)血瘀。很高興為你回答問題，瘀血質(zhì)的人，以身體較瘦的人為主，常見有頭發(fā)易脫落，膚色暗沉，口唇、指甲的青紫，身體上也會有一些疼痛的困擾，比如女性在生理期會容易痛經(jīng)，性格比較急躁，健忘，容易得中風(fēng)、冠心病這一類心腦血管的疾病。瘀血體質(zhì)的人氣血運行不暢，可以采取一些有益于氣血運行的功能項目來經(jīng)常性的鍛煉，如太極拳、太極劍、步行健身、練習(xí)舞蹈。血瘀體質(zhì)一般是體型相對瘦小的、皮膚干燥脫屑、情緒低落而且易激惹的一類人群，多表現(xiàn)為皮膚干燥脫屑，皮膚無光澤，甚至皮膚局部會出現(xiàn)瘀斑、青紫，膚色一般偏暗；藥物治療可以選用活血化瘀的中藥如桂枝茯苓丸、血府逐瘀湯、當(dāng)歸芍藥散、八味活血湯等；

瘀血體質(zhì)一般是身體較瘦，皮膚干燥脫屑，情緒低落且易激惹的人群，多表現(xiàn)為皮膚干裂脫屑，皮膚無光澤，甚至皮膚局部出現(xiàn)瘀斑、青紫，一般膚色較暗；飲食上應(yīng)注意多吃溫?zé)崾澄?，并注意保暖，中醫(yī)認(rèn)為血“溫則行，寒則凝”；血瘀阻于不同部位，表現(xiàn)有所不同，主要有以下幾種情況：1.血瘀阻于肺表現(xiàn)為：胸痛，咳嗽，氣促，喘息，嚴(yán)重者不能平臥，心神不寧，心悸，舌質(zhì)紫暗或者有瘀點淤斑，脈弦澀等。3.瘀阻于肺：胃痛，按壓疼痛加劇，餐后疼痛更甚，常夜間加劇，嚴(yán)重者可出現(xiàn)嘔血或者便血，舌質(zhì)有瘀斑瘀點，脈弦澀。若血瘀于女性胞宮，則會出現(xiàn)少腹部疼痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)色暗紅，有血塊，經(jīng)量少，行經(jīng)時間短，甚至月經(jīng)數(shù)月未至。

一般患者會伴有頭痛、脫發(fā)嚴(yán)重、唇色偏暗、紅血絲增多、面色暗淡以及舌頭瘀斑等癥狀。您可以到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為氣有推動的作用，所以當(dāng)氣滯或者氣虛的時候，對血液的推動作用減弱，就會出現(xiàn)血液運行不暢的情況，血液停滯，不通則痛，就會表現(xiàn)出身體刺痛、痛處固定不移、入夜加重的癥狀。所以治療上對于氣滯血瘀的，主要行氣活血為主，可以選用血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸來調(diào)理。有氣滯血瘀的情況可以遵醫(yī)囑使用藥物調(diào)理，例如黃芪、當(dāng)歸、白術(shù)等，飲食上多吃紅棗、豬肝、山藥等食物。氣滯血瘀的癥狀包括乏力、頭暈、易出汗、舌苔發(fā)白、月經(jīng)量少、煩躁易怒、痛經(jīng)、小腹脹痛等。

出現(xiàn)腎虛血瘀證要注意平時增加鍛煉，提高自身的免疫能力，平時不要經(jīng)常坐著不動，每周定量的運動可以緩解。導(dǎo)致腎虛血瘀證的因素有很多，比如活動量太少導(dǎo)致身體的免疫能力下降。如果是用于婦女血瘀閉經(jīng)、痛經(jīng)之癥，可用本方去桔梗，加香附、烏藥、益母草等以活血止痛調(diào)經(jīng)；可以服用血府逐瘀湯來進(jìn)行治療，是由桃仁、紅花、當(dāng)歸、生地、赤芍、川芎、枳殼、桔梗、牛膝、柴胡、甘草等藥物配物組成。而血瘀癥狀常見身體血脈不通暢，引起局部淤血疼痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，腫瘤包塊等癥狀。這要分開來分析，身體有濕熱常表現(xiàn)為皮膚不清爽，會分泌粘液，容易長痤瘡，而且容易發(fā)脾氣。