李寧
李寧

營養(yǎng)科 | 營養(yǎng)師

北京協(xié)和醫(yī)院 去掛號
擅長
對孕產(chǎn)婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養(yǎng)不良患者的營養(yǎng)治療及指導(dǎo)均有經(jīng)驗(yàn)。
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  • 為什么有的人喝牛奶就會拉肚子

    不是所有的人喝牛奶都腹瀉，有一部分喝牛奶會腹瀉是因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N叫乳糖的東西，那么這個(gè)乳糖在咱們身體里要代謝代謝成半乳糖和葡萄糖把它分解以后才能被吸收，如果呢分解這個(gè)乳糖是需要一種乳糖酶叫乳糖酶的東西，那么這個(gè)乳糖酶呢在咱們中國人的體內(nèi)不是人人都夠有，一些特別是成年人有一些成年人乳糖酶的活性會比較低，那這樣的話它就不能夠完全地分解牛奶中的乳糖這乳糖到腸道以后就會導(dǎo)致我們腹瀉，所以這就是為什么喝牛奶就腹瀉那么對于這個(gè)乳糖酶足夠的人來說他喝牛奶就不會腹瀉

  • 動(dòng)物內(nèi)臟到底能不能吃

    內(nèi)臟有這么多的問題，比如說有膽固醇也高還可能會一些有毒有害的物質(zhì)在里邊堆積，實(shí)際上內(nèi)臟和肉比起來但是它也有很多的優(yōu)點(diǎn)比如說內(nèi)臟中的各種營養(yǎng)物質(zhì)都是含量很高的，特別是肝比如說像維生素D、維生素A還有鐵、銅、鋅等等這些營養(yǎng)物質(zhì)全都是在內(nèi)臟中含量高，那我們說就是如果大家比方說有貧血有一些其他需要補(bǔ)鐵或者說有其他的一些比如說維生素A的缺乏需要補(bǔ)充一些維生素A那么還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡x擇一些內(nèi)臟，只不過在選擇的過程中我們可以，第一，選那些靠譜的商家，第二，就是不要吃得太多次數(shù)也要把握好基本上就可以了

  • 懷孕初期該吃什么食物

    孕早期的這個(gè)食物的量的選擇上建議一定要有足夠量的碳水化合物，什么叫足夠量，也就說每天碳水化合物的攝入量不應(yīng)該少于150克150克的碳水化合物和主食量大約是180克左右，也就是將近二兩的碳水化合物將近二兩的主食，孕媽媽就是吐得再厲害也要保證一定量主食的攝入

  • 吃什么可以緩解孕吐

    建議選一些相對更健康一些的食物或者說同時(shí)在吃一些更健康一些的食物，比如說新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)吃一些應(yīng)該也是可以的另外的食物選擇方面就是說比如說像可以多選一些烤饅頭、烤面包片等等這些一個(gè)是這些食物比較容易攜帶，另外一個(gè)這些在孕吐的時(shí)候吃相對來說不太容易引起惡心，還有一個(gè)角度就是這種烤饅頭片和烤面包片是可以因?yàn)樗且粋€(gè)高碳水化合物的東西，它里邊都是主食比較多，這樣的話可以給我們提供足夠的碳水化合物

  • 如何緩解孕吐

    孕吐實(shí)際上應(yīng)該說是一個(gè)正常的現(xiàn)象，對于我們孕媽媽來說只要體重不是掉得太多一般的來說都是正常的，那怎么來緩解這個(gè)孕吐呢，其實(shí)就是在飲食的選擇上應(yīng)該是這樣來看吧，第一就是不要選擇這些就是不要強(qiáng)行地選擇自己不能接受的食物，因?yàn)樵型率且粋€(gè)短暫的時(shí)期過了這段時(shí)間就會好，然后這個(gè)時(shí)候不要一定要強(qiáng)迫自己吃這些不能吃的東西或者一看見就惡心的東西，可以選擇一些自己能接受的東西還有就是要注意就是少食多餐，因?yàn)橐活D吃得很多的話可能會加劇這個(gè)惡心的感覺