左小霞
左小霞

營養(yǎng)科 | 副主任醫(yī)師

中國人民解放軍第三Ｏ九醫(yī)院 去掛號
擅長
對疾病的營養(yǎng)治療、養(yǎng)生保健有較深研究。
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  • 補鐵的方法

    補鐵還可以吃肝臟，雞肝鴨肝小孩更容喜歡。肝臟含豐富的鐵，也含維生素A，對小孩很有幫助。也需要一些深色食物海帶、木耳、紅棗等。補鐵良方：富含維生素C的蔬菜、水果與魚、肉、蛋類搭配，這樣進食對補鐵是非常有效果的。雖然豬肝也富含豐富的鐵質(zhì)，由于肝臟容易沉積毒素，建議您在質(zhì)量沒有保證的情況下，不要長期大量食用豬肝

  • 怎么補鐵？

    想補鐵，不光可以吃肉，我們還可以吃血豆腐。雞血鴨血等等動物的血里面還有很多的鐵，可以很好的進行補充，另外小孩對血豆腐很好消化吸收，血豆腐煮菠菜也是一個很好的搭配，菠菜本身還有很好的維生素、礦物質(zhì)、再就是鐵元素的含量也是很豐富的。

  • 小孩缺鈣怎么辦，小孩怎么補鐵

    小孩缺鈣首先要母乳喂養(yǎng)，實在不能母乳喂養(yǎng)就用配方奶粉，結(jié)合魚肝油，多吃魚蝦綠葉蔬菜。補鐵用紅熱，紅肉有血紅素鐵，要多吃肉。鈣和鐵是我們生長發(fā)育過程中必不可少的重要元素，缺鈣就可能導致骨質(zhì)疏松，缺鐵就可能影響造血功能，導致貧血，而這些都需要我們從食物中去獲得?，F(xiàn)在很多人容易挑食，導致缺鈣和缺鐵性貧血的現(xiàn)象很嚴重。有一種食物，鈣和鐵的含量都非常豐富，是每日補充鈣和鐵的好食物，那就是咸鴨蛋。