首先要戒煙，因?yàn)槲鼰煾X梗密切相關(guān)。如果喝酒的話，建議您一天50度的酒最多只能喝一兩，長期大量喝酒也對腦梗不好。其他的還包括飲食和運(yùn)動，如果您運(yùn)動過少得腦梗的幾率就會增大，如果您的飲食不健康也會增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn)，飲食上我們要吃一些少鹽、少油、少脂、少糖，比方說每天鹽吃六克以下，吃清淡的油，千萬不能吃動物油，還有動物內(nèi)臟和魚卵也不能吃。

腦梗塞的預(yù)防分為一級預(yù)防和二級預(yù)防，一級預(yù)防就是指從來沒有得過腦梗怎么來預(yù)防；二級預(yù)防就是指的是這個(gè)病人他得過一次腦梗怎么來預(yù)防再次得腦梗。因?yàn)榈昧艘淮文X梗得第二次腦梗的機(jī)會就比較大，那么這個(gè)預(yù)防首先要控制住的基礎(chǔ)疾病。

腦梗塞的發(fā)病特點(diǎn)首先是比較急，它往往是突發(fā)的疾病，特別是在安靜的狀況下它突然起病。臨床表現(xiàn)上有一個(gè)簡單識別的方法叫“120中風(fēng)”，120的“1”就是指的是看一張臉看嘴巴有沒有歪，“2”是看兩只手平舉有沒有一只手下降，下降的這只手力量差可能就是中風(fēng)了，“0”就是聆聽他的語言，聽聽他是不是有吐字不清楚的情況，如果有就高度提示中風(fēng)了。

腦梗死分為三型，第一型就是腦血栓形成，就是我們說的腦血栓，它的發(fā)病機(jī)制主要是因?yàn)槟X血管本身有病變狹窄，在這個(gè)狹窄的基礎(chǔ)上斑塊破裂，導(dǎo)致了這個(gè)狹窄部位出現(xiàn)血栓，進(jìn)而把這個(gè)血管堵死了，引起的腦梗叫腦血栓形成。第二就是腦栓塞，其他部位的栓子脫落順著血流把腦袋的血管，某一個(gè)分支堵死了，那么這個(gè)分支所供應(yīng)的腦組織就會缺血缺氧形成腦梗，這叫腦拴塞。第三點(diǎn)就是血液流變學(xué)的變化，導(dǎo)致某一塊腦組織的缺血缺氧。我們腦組織一樣，本身就處于一個(gè)輕度缺血的狀態(tài)，當(dāng)血壓的變化，或者是出汗出的比較多，血容量的下降，那么平時(shí)輕度缺血的地方，就可能發(fā)生嚴(yán)重的缺血出現(xiàn)腦梗。

有心律失常、心房纖顫或者有風(fēng)心病這類的病人比普通人他的中風(fēng)的概率要高四倍，因?yàn)樗锌赡軙a(chǎn)生心臟的栓子脫落。這些病人一定要對心臟病進(jìn)行一定的治療，包括原發(fā)心臟病的治療、抗凝治療等等預(yù)防栓子的形成或者是早形成，這樣就可以減少腦梗的發(fā)生率。