病因的不同疼痛會(huì)區(qū)別很大比如急性損傷腰背部疼的可能很厲害往往是一個(gè)銳性疼痛。一些慢性的可能就鈍痛酸痛像腰肌勞損就是鈍性疼痛，不是多么嚴(yán)重，但是持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)老發(fā)作就腰肌勞損了?，F(xiàn)在常見(jiàn)的腰椎間盤突出如果這個(gè)地方刺激到神經(jīng)，可能出現(xiàn)下肢沿著坐骨神經(jīng)走型區(qū)域放射性的疼痛麻木。椎管狹窄 就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)。

落枕其實(shí)就是胸鎖乳頭肌和斜方肌在睡覺(jué)過(guò)程中使這個(gè)肌肉受到牽拉或者受風(fēng)寒了導(dǎo)致胸鎖乳頭肌斜方肌的一個(gè)損傷，它的無(wú)菌性炎癥水腫滲出，當(dāng)然到后期會(huì)引起疼痛肌肉緊張、肌肉痙攣轉(zhuǎn)頭過(guò)程中就會(huì)受到影響牽拉到胸鎖乳頭肌、斜方肌就會(huì)疼，這就是落枕。

我們鼓勵(lì)每個(gè)病人去做這個(gè)康復(fù)，這樣恢復(fù)頸椎生理屈度，頸椎生理屈度恢復(fù)以后頸椎病的很多癥狀：疼痛、頭暈或者手麻。這些癥狀就改善了在這里給大家介紹幾個(gè)頸椎的保健操?。第一、左顧右盼，譬如工作以后半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)，左右活動(dòng)活動(dòng)頸部，比方說(shuō)在操作電腦、看手機(jī)?、玩微信?、玩游戲頸椎就疼的厲害就有可能發(fā)作了。再一個(gè)教大家一個(gè)可以寫(xiě)米字，以頭頂百會(huì)穴寫(xiě)這個(gè)米字，前面一豎?、后面一豎、左邊一橫、右邊一橫、左前下一下?、右前下一下、左后上一下、右后上一下拿這個(gè)頭頂寫(xiě)這個(gè)米字去，使疲勞的肌肉得以放松。

第一、先天的遺傳因素個(gè)人體質(zhì)不一樣，遺傳體質(zhì)好的可能晚才發(fā)生退變不耐用的可能早早就退變了。第二、用的時(shí)間長(zhǎng)了發(fā)生慢性損傷會(huì)加重脊柱退變的功能。第三、可能是一些急性損傷沒(méi)有及時(shí)治療。第四、脊柱受寒也容易加重這個(gè)退變。受寒以后毛細(xì)血管收縮使脊柱血液循環(huán)變差新陳代謝會(huì)下降可能同樣的受力。

冬天天冷天寒地凍的，這會(huì)兒邪氣以寒為主，受寒以后寒主凝滯就會(huì)導(dǎo)致氣血不通不通則痛。所以冬季我們要特別注意保暖。第二個(gè)冬季自然界來(lái)講秋收冬藏、春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏，到冬天以后中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣就會(huì)下降，陰氣就會(huì)上升這會(huì)可以多吃一些溫補(bǔ)的東西。冬天天冷了天寒地凍，都不愿意出去了，在家時(shí)間比較多了多鍛煉鍛煉，提高人體的免疫力御敵于千里之外，就不容易受這個(gè)風(fēng)寒了。