保護膝關節(jié)的注意事項：1、要忌關節(jié)劇烈活動，可能會造成人為的損傷，使病情更加復雜。2、要切忌強力負重，因為骨質(zhì)增生關節(jié)面的承受壓力在降低，不能夠承受比較大的負擔。3、要注意避免受風寒濕邪，因為風寒濕邪是骨質(zhì)增生發(fā)病的一個最主要的誘因。4、不要長期的服用消炎止痛藥，會有副作用，可導致許多并發(fā)癥。

膝關節(jié)骨性關節(jié)針灸治療方法：1、針灸一般在局部選穴，常常選取血海穴、梁丘穴、犢鼻穴、陰陵泉穴、陽陵泉穴、足三里穴等進行針刺，那么根據(jù)不同的癥型，可以加取不同的穴位，如風寒濕痹型，可以加關元穴、氣海穴、風市穴、足三里穴等。2、還可以采用關節(jié)內(nèi)注射療法，用小針刀松解這些療法來進行治療。

不建議磨掉骨刺，因為患者骨關節(jié)已經(jīng)發(fā)生退變，關節(jié)面已經(jīng)不再光滑，反復加重刺激會加重損傷、加深刺激、加重炎癥、加快滲出，會讓疼痛更厲害，極易引起關節(jié)損傷，甚至出現(xiàn)骨折。建議患者在醫(yī)務人員的指導下，可以做一些關于膝關節(jié)、骨關節(jié)炎康復保健的保健操，進行鍛煉比較合適。

骨刺是機體的一種保護性反應，是人體的一種代償性反應，屬于正常的生理退變現(xiàn)象。如果是單純拍片發(fā)現(xiàn)有骨刺，但是沒有明顯的酸痛、麻木、酸困等這些表現(xiàn)，那么就沒有必要進行治療，如果出現(xiàn)這種不適的時候，建議還是盡快到醫(yī)院進行就診。

骨刺產(chǎn)生的原因：骨刺是骨關節(jié)生理退變過程當中的一種表現(xiàn)形式，隨著年齡的增長，它遲早會發(fā)生，一般30歲以后就有可能長骨刺了，尤其是長期從事精力高度集中工作的白領階層。從某種意義來說，骨質(zhì)增生是機體的一種保護性反應，屬于一種正常的生理退變現(xiàn)象。