高血壓病人的自救方法： 1.情緒激動(dòng)致血壓驟然升高可自測血壓，立即口服短效降壓藥。 2.狀況飽餐、勞累時(shí)憋氣、胸部悶痛需立即測血壓; 可舌下含服硝酸甘油1片。 3.半夜突然憋醒、不能平臥自救對(duì)策:立即舌下含硝酸甘油或消心痛，測血壓同時(shí)口服可減輕心臟負(fù)荷的卡托普利或卡維地洛、利尿劑。 4.突然出現(xiàn)言語欠佳、活動(dòng)障礙自救對(duì)策是?測血壓，若血壓增高明顯，并出現(xiàn)神志障礙，應(yīng)立即服短效降壓藥，到醫(yī)院急診做CT檢查。以上情況不能緩解者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

按摩方法：以雙手食指或食指及中指的指腹，從上而下按摩雙耳背的降壓溝6分鐘，頻率為每分鐘約90次，以紅熱為度；捻耳輪部6分鐘，頻率為每分鐘約90次，重點(diǎn)捻耳尖；掌擦耳背部，頻率為每分鐘約120次。其余穴位用耳壓法貼王不留行籽治療，每次輪替選用3～4個(gè)穴位，左右耳交換治療。如是輕型高血壓病患者，貼丸后每天早晚兩次按壓即可，如是中型或重型患者應(yīng)適當(dāng)增加按壓次數(shù)。還可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分鐘，頻率為每分鐘約180次。

專家指出由于噻嗪類利尿劑降壓藥及含噻嗪類利尿劑的復(fù)方制劑能抑制尿酸排泄，升高血尿酸水平，因此，高血壓合并痛風(fēng)的病人不宜選用這類降血壓藥物。P受體阻滯劑中的普萘洛爾、納 多洛爾等阻礙尿酸排泄，明顯升高血尿酸不宜選。但美托洛爾、倍他洛爾等，一般不會(huì)使血尿酸升高。當(dāng)高血壓合并痛風(fēng)時(shí)，高尿酸血癥還會(huì)加重對(duì)腎臟的損害，故這類病人在選擇降血壓藥物時(shí)，宜選用對(duì)腎臟有保護(hù)作用的血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或血管緊張素II受體拮抗劑。纈沙坦對(duì)有較重腎、肝功能不全的病人應(yīng)慎用。氯沙坦能夠在降低血壓的同時(shí)又能降低血尿酸水平的降血壓藥物，其降壓作用平穩(wěn)、持久，對(duì)心率、血糖、血脂無明顯影響，并能有效地改善腎血流量，咳嗽的發(fā)生率也很低，是高血壓合并痛風(fēng)病人應(yīng)選擇的降血壓藥物。高血壓合并心絞痛又伴有痛風(fēng)的病人可優(yōu)先選用氨氯地平等。

高血壓患者可從以下方面對(duì)高血壓危險(xiǎn)度進(jìn)行自我評(píng)估。第一級(jí)血壓為140～159/90～99mmHg，第二級(jí)為160～179/100～109mmHg，第三級(jí)為≥180/110mmHg。此外，患者是否合并相關(guān)嚴(yán)重并發(fā)癥是衡量高血壓危害度更為重要的指標(biāo)，也分為三個(gè)危險(xiǎn)層。低度危險(xiǎn)者是指單純高血壓病人，無膽固醇和血糖升高，無左心室肥厚、蛋白尿、腦動(dòng)脈硬化等合并癥。中度危險(xiǎn)者通常是指，同時(shí)有血總膽固醇升高，伴有左心室肥厚、蛋白尿，這樣的患者必須堅(jiān)持服藥，改善生活方式，并且至少半年檢查一次心腦腎等靶器官。重度危險(xiǎn)者指同時(shí)有血總膽固醇升高和患有糖尿病，并存在心衰、腎衰、心梗、心絞痛、腦梗、腦出血及短暫腦缺血發(fā)作等合并癥。此時(shí)患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行聯(lián)合用藥，必須堅(jiān)持至少每3個(gè)月檢查一次靶器官。以避免嚴(yán)重的心腦血管事件的發(fā)生。

高血壓病人不能做以下動(dòng)作：一、趴伏桌面，長期趴伏桌面會(huì)壓迫腹部肌肉，使深呼吸受阻，容易引起血中氧氣不足，肌肉收縮導(dǎo)致血管壓力增高，甚至可造成腦血管破裂。年齡較大的高血壓患者禁止趴著看書、看電視或打瞌睡。二、用力排便或突然用力，對(duì)有排便困難的高血壓患者，下蹲排便突然用力會(huì)導(dǎo)致腹部壓力增大，使血壓驟升而引發(fā)危險(xiǎn)。高血壓患者突然用力，可能因無法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現(xiàn)象，引起血壓突然升高。像好友媽媽這種抖床單、抖衣服等突然用力的動(dòng)作，患有高血壓的朋友都要盡量避免。三、領(lǐng)扣扣得過緊，高血壓患者如果上衣領(lǐng)口、風(fēng)紀(jì)扣扣得過緊，或內(nèi)衣、襯衫領(lǐng)子太緊，時(shí)間一長，會(huì)壓迫頸動(dòng)脈，造成腦血管供血不足，容易出現(xiàn)意外。因此高血壓患者要保持頸部寬松，這樣有利于大腦的血液循環(huán)。四、起床過猛，高血壓患者在夜間下床解手，或清晨起床時(shí)，不宜動(dòng)作過快。應(yīng)為剛剛醒來，人體的血液仍然處于粘稠狀態(tài)，體位突然變化會(huì)導(dǎo)致腦部急性缺血缺氧，對(duì)血壓的穩(wěn)定產(chǎn)生不利的影響。