骨質(zhì)疏松癥患者如何科學(xué)的補(bǔ)鈣

根據(jù)咱們國家這個(gè)國民營養(yǎng)這塊的調(diào)查每天攝入的鈣量，一般是400到600毫克。實(shí)際上人體骨骼的代謝需要的鈣大概是1000~1200毫克，所以國民這個(gè)跟種族、飲食習(xí)慣有關(guān)系，就400~600毫克才能達(dá)到代謝平衡的指標(biāo)。科學(xué)的補(bǔ)鈣：就是對(duì)于高危人群，年齡比較大的，女性絕癥以后，男性65歲以上的這些人這個(gè)鈣劑的補(bǔ)充不能是你選擇哪一種鈣，主要是要長期服用。因?yàn)殁}的補(bǔ)充應(yīng)從食物中含鈣。就是這些這個(gè)高鈣的食物，比如：牛奶，它含鈣較高，還有就是必要時(shí)，可以口服鈣、鈣質(zhì)、鈣片、鈣質(zhì)劑。主要就是要持之以恒。吃上三五天，可能對(duì)骨密度的改善沒有明顯變化。